5 корисних для фігури солодощів

13:00, 14 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2948 ·

Любителям солодощів часто доводиться вибирати між черговим шматочком торта і появою ще одного зайвого кілограма. Відмовитися від улюблених ласощів дуже складно, але спробувати варто, тим більше що існують продукти, які можуть успішно замінити шоколадки і батончики, не впливаючи при цьому на фігуру. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Свіжі фрукти - джерело природного цукру

1. Сухофрукти
Чорнослив, курага, родзинки, інжир та інші в'ялені або висушені фрукти малокалорійні і в своєму складі мають мінімальну кількість цукру. При цьому всі корисні властивості свіжих фруктів збережені. Не плутайте з цукатами, які перенасичені цукром і штучними барвниками.

2. Свіжі фрукти
Краще джерело природного цукру - фруктози - свіжі фрукти. Вони не тільки смачні, але і дуже корисні. Найкраще вживати фрукти натщесерце, в такому випадку вони поліпшать процес перетравлення основної їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутись зайвої ваги завдяки сну

3. Кислі ягоди
Журавлина і чорна смородина - це відмінні інгредієнти для ягідного пюре або свіжого джему. Кислоту можна притупити за рахунок невеликої кількості меду або фруктози. Такі десерти ідеально подавати до вечірнього чаю.

4. Чорний хліб
Просто спробуйте підсушений в духовці чорний хліб з намазаним на нього натуральним медом, і ви більше ніколи не повернетеся за магазинним тістечком. Такий десерт повний корисних речовин і при цьому зовсім некалорійний, тому їм можна балуватися навіть у вечірній час.

5. Горіхи і насіння
Горіхи - це джерело корисних жирів, необхідних людському організму. Жменю насіння або горіхів буде відмінним перекусом протягом робочого дня для відновлення сил. Горіхи з медом стануть відмінним замінником цукерок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, солодощі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.806 Mb

5 корисних для фігури солодощів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: