Вівсяна дієта: худнемо просто і без витрат

13:00, 17 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2629 ·

Весна - час розквітати і сяяти красою. У цьому тобі допоможе вівсяна дієта, проста і перевірена багатьма жінками. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Можете обирати варіації

Перед початком вівсяної дієти слід очистити організм рисовим відваром. Залий 4 ложки рису літром води і залиш на ніч. Вранці в цій же воді вари рис 1 годину. Приймай відвар щоранку натщесерце (близько склянки). У цей час обмеж прийом жирної, гострої та солоної їжі. Можна очиститися таким чином 1 день, а вранці приступати до вівсяної дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Весняна детокс-програма: як очистити організм та скинути вагу

Вівсяна дієта може бути різною: моно-, фруктовою або овочевою.

Вівсяна монодієта передбачає вживання в їжу тільки вівсяної каші на воді без солі і цукру. Один прийом їжі повинен бути не більше, ніж 250 г, а кількість - максимум 6 разів на день. Готувати вівсянку при монодієті можна холодним способом: залий на ніч вівсяні пластівці водою, а вранці їж отриману кашу. Обов'язково випивай 2 літри води протягом дня.

Дотримуватися вівсяної монодієти потрібно 3-5 днів.

Вівсяно-фруктова дієта: крім вівсянки можна їсти груші, яблука, сливи, апельсини, ківі, будь-які ягоди, із сухофруктів - чорнослив, родзинки, курагу і сушені яблука. Дозволяється додати до вівсянки 2 ч. л. меду або 50 г горішків. Порція залишається такою ж - 250 г, включаючи фрукти. Чергуй вівсяну кашу з фруктами, необов'язково з'єднувати їх в одному прийомі їжі. Зі спецій дозволяється кориця.

Вівсяно-фруктова дієта може тривати близько 14 днів.

Вівсяно-овочева дієта - це велика кількість помідорів, огірків, кабачків, баклажанів, болгарського перцю, селери, моркви, спаржі і зелені. Овочі можна готувати на пару або запікати. Можна чергувати вівсяну кашу з овочами і салати, заправлені оливковою олією і лимонним соком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, вівсянка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.32 сек | 4.828 Mb

Вівсяна дієта: худнемо просто і без витрат

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: