ТОП 5 найкорисніших фруктів

1. Яблука

Звичні для нашої місцевості фрукти, на щастя, знайти їх можна в будь-якому супермаркеті, продуктовому магазині, на місцевому ринку, а то і просто у власному саду.

Яблука багаті пектином і клітковиною, що нормалізує роботу травної системи: ці речовини допомагають пов'язувати шлаки і токсини, покращувати апетит, стимулюють вироблення шлункового соку, допомагають при запорах і т.п. Яблука - джерело вітамінів А, Е, С, вітамінів групи В, а також міді, калію, марганцю і заліза. Рослинні антибіотики-фітонциди, що входять до складу яблук, підвищують імунітет організму і зміцнюють його захисні властивості. Крім того, яблука вбивають збудників дизентерії, золотистого стафілокока, протея, вірусів грипу А.

2. Авокадо

Цей південний фрукт ще не дуже освоєний нашими співвітчизниками, хоча він має цілу низку корисних властивостей. Авокадо містить унікальну речовину глютатіон, який блокує 40 різних канцерогенів, розвантажуючи печінку. Також він нормалізує рівень холестерину в крові, покращує травлення, збагачує тканини киснем.

3. Банан

Найбільш цінні властивості банана - знижує тиск і запобігає серцево-судинним захворюванням. Також банан нормалізує роботу шлунка, знижує кислотність, усуває печію, підвищує настрій. Всі знають, що банани дуже ситні, а тому їх можна використовувати для легкого сніданку і перекусу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 звичайних продуктів які захистять вас від раку

4. Грейпфрут

Цей цитрусовий покращує травлення. Сприяє кращому засвоєнню їжі. Грейпфрут прискорює обмінні процеси. Помічено, що при регулярному вживанні грейпфрута можна схуднути на 5-7 кг на місяць.

5. Абрикос

Абрикоси - справжнє джерело вітамінів і мінералів. У холодну пору року свіжі абрикоси можна замінити курагою. До складу цих фруктів входить бета-каротин, необхідний для підтримки молодості шкіри і корисний для зору. Курага багата залізом і магнієм - джерелами енергії для організму, які благотворно впливають і на нервову систему.