Дієта для схуднення ніг
13:00, 22 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1893 ·
Часто навіть найхудіша жінка не може похвалитися витонченістю ніжок. Пояснюється це особливістю жіночого організму - природа «заповіла» представницям прекрасної половини людства накопичувати жир саме в нижній частині тулуба. На щастя, існує дієта для схуднення ніг. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Не забувайте займатись спортом
Дієта для схуднення ніг наказує приділити увагу гострим продуктам, стимулюючим кровообіг і перешкоджає виникненню набряків. До цієї групи можна віднести:
• Часник
• Перець чилі
• Імбир
Ще одним обов'язковим пунктом є введення в раціон продуктів, насичених кальцієм і магнієм (ці елементи роблять благотворний вплив на формування м'язової маси). Рекомендується вживати сою, а також зародки пшениці і знежирений йогурт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Швидка дієта для схуднення та кращого метаболізмуІ останнє - дієта для схуднення ніг принесе скільки-небудь видимий результат лише в разі, якщо поєднувати її з активними фізичними навантаженнями.
Найбільший ефект для схуднення приносять:
• Присідання (100 разів на день)
• Біг
• Ходьба (60 хв. В середньому темпі)
• Плавання або аквааеробіка
• Стрибки
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: