Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / Ефективна та смачна весняна дієта

Ефективна та смачна весняна дієта

11:00, 23 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2057 ·

Дієта весною потрібна не стільки для схуднення, скільки для очищення організму від шлаків та інших отруйних речовин. Така дієта допоможе відчувати себе легкою, та забере зайві кілограми. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Ця дієта допоможе вам схуднути до весни на 4 кілограми. Вона розрахована на тиждень.

Рекомендоване меню під час весняної дієти:

Сніданок: 120г творогу, декілька крекерів або тостів, зелений чай з ложкою меду.

Другий сніданок: один або два фрукта, зелені овочі (огірки, болгарський перець).

Обід: легкий суп (овочевий, борщ або окрошка), відварне філе курятини без шкіри, свіжі овочі для гарніру.

Полуденок: декілька крекерів або тостів, овочі, 120г творогу.

Вечеря: декілька фруктів і нежирний йогурт (бажано натуральний).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути та очистити організм: 8 простих порад

Перед кожним прийомом їжі слід випивати стакан мінеральної води (негазованої). Серед дозволених напоїв - зелений чай, свіжо вижаті соки, які містять всі необхідні нам амінокислоти, ферменти, мінеральні солі і, звичайно, вітаміни. Але для цього їх треба готувати лише з свіжих продуктів, не використовуючи різноманітні харчові добавки, консерванти, ароматизатори.

Рецепт ефективного для схуднення соку: половина рожевого грейпфрута та 2 яблука. Цей сік можна вживати між прийомами їжі, втамовуючи відчуття голоду.

Запропонована вище весняна дієта не являється єдиною. Існують інші її варіанти. Наприклад, одна з них передбачає вживання різноманітних салатів та мінеральної води. Основні інгредієнти таких салатів: селера, огірки та помідори, боби, кукурудза, а також яблука. Заправкою для цих салатів служить йогурт, змішаний з соком лимона, укусом та іншими спеціями, які господиня обирає на власний смак.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Плюси і мінуси манежу для дітей
Як правильно вводити овочеві пюре у прикорм?
Ліниве хачапурі на сковороді
Класичний манник на сметані з цукровою помадкою

Мітки: харчування, дієта, схуднення, весна

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:39: Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17: Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48: Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42: Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38: Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00: Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21: Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15: Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10: Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25: 5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23: Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39: Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45: Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20: Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13: Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50: Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36: Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31: Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14: Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28: Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02: Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10: Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02: Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52: Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07: Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03: Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40: 5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49: Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02: Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01: Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00: Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56: Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59: 5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03: Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12: Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24: Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43: Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50: Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03: Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21: Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.446 Mb

Ефективна та смачна весняна дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: