Ефективна та смачна весняна дієта

11:00, 23 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2200 ·

Дієта весною потрібна не стільки для схуднення, скільки для очищення організму від шлаків та інших отруйних речовин. Така дієта допоможе відчувати себе легкою, та забере зайві кілограми. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Ця дієта допоможе вам схуднути до весни на 4 кілограми. Вона розрахована на тиждень.

Рекомендоване меню під час весняної дієти:

Сніданок: 120г творогу, декілька крекерів або тостів, зелений чай з ложкою меду.

Другий сніданок: один або два фрукта, зелені овочі (огірки, болгарський перець).

Обід: легкий суп (овочевий, борщ або окрошка), відварне філе курятини без шкіри, свіжі овочі для гарніру.

Полуденок: декілька крекерів або тостів, овочі, 120г творогу.

Вечеря: декілька фруктів і нежирний йогурт (бажано натуральний).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути та очистити організм: 8 простих порад

Перед кожним прийомом їжі слід випивати стакан мінеральної води (негазованої). Серед дозволених напоїв - зелений чай, свіжо вижаті соки, які містять всі необхідні нам амінокислоти, ферменти, мінеральні солі і, звичайно, вітаміни. Але для цього їх треба готувати лише з свіжих продуктів, не використовуючи різноманітні харчові добавки, консерванти, ароматизатори.

Рецепт ефективного для схуднення соку: половина рожевого грейпфрута та 2 яблука. Цей сік можна вживати між прийомами їжі, втамовуючи відчуття голоду.

Запропонована вище весняна дієта не являється єдиною. Існують інші її варіанти. Наприклад, одна з них передбачає вживання різноманітних салатів та мінеральної води. Основні інгредієнти таких салатів: селера, огірки та помідори, боби, кукурудза, а також яблука. Заправкою для цих салатів служить йогурт, змішаний з соком лимона, укусом та іншими спеціями, які господиня обирає на власний смак.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, весна

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Ефективна та смачна весняна дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: