Набридло морочитись із довгими дієтами? Ось кілька хитрощів, які допоможуть скинути зайву вагу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Стимулюйте обмін речовин
Не можете без кави? Пийте її без молока і цукру.
Скоротіть порції: для того щоб насититися, досить білкової їжі розміром з нашу долоню (без урахування довжини пальців) і товщиною в палець. А для гарнірів, нарізаних овочів і фруктів своя міра - 200-грамовий стакан.
Відмовтеся від газованих напоїв і соків у пакетах.
Не користуйтеся ліфтом, до 5-6-го поверху цілком можна підніматися пішки.
Не їжте перед телевізором: під час перегляду фільмів або передач ми мимоволі з'їдаємо значно більше закусок.
Не намагайтеся доїсти все! Залишайте на тарілці приблизно чверть порції при кожному прийомі їжі.
Проблема зайвої ваги безпосередньо пов'язана зі швидкістю метаболізму, і стимулювати обмін речовин можуть допомогти біологічно активні речовини які містять екстракт зеленого чаю, кофеїн, вітаміни і клітковину.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
