Експрес-метод схуднення за два тижні

13:00, 05 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3324 ·

До відпустки залишилося всього нічого, а улюблені літні шорти не застібаються на відрослому за зиму черевці? При спробі застебнути торішній купальник у нього відламалася застібка? Пора худнути! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Пити кип'ячену або просту воду з-під крана з ранку, перед прийомом їжі і протягом дня - це дуже просто і ефективно. Збільшення кількості води в організмі вимиває зайві солі, шлаки і продукти клітинного метаболізму, завдяки чому вага починає знижуватися самостійно.

Однак на одній воді далеко не протягнеш. Вода - це не відповідь на питання, як схуднути за 2 тижні. Варто також розібратися з раціоном харчування - і, за традицією, обмежити кількість вживаних за день жирів і простих вуглеводів. Чим вищим буде відсоток білкової їжі - тим краще для жінки, що худне.

Сам по собі цей метод гарантує схуднення на 4-6 кг за два тижні. Це гарний результат, проте деякі представниці прекрасної статі, звичайно ж, захочуть більшого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта за групою крові: як правильно харчуватись власникам 4 груп

Немає нічого краще за тривалу прогулянку в гарну погоду! Будь-яка фізична активність допомагатиме схуднути, спалюючи жирові відкладення, виводячи їх разом із потом. Потрібно просто вибрати найбільш приємний тип фізичної активності - біг, їзда на велосипеді або роликах, плавання на обжитому пляжі місцевої річки - і приділяти цьому певний час якщо не щодня, то хоча би через день.

Запропонований курс харчування укупі з фізичним навантаженням дозволить скинути за ці два тижні від 8 до 11 кілограмів (або навіть більше - якщо рівень фізичних навантажень буде штучно підвищено).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
12:02: Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
23:29: Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
10:58: Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
18:07: Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
17:34: Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:55: Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10:16: Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37: Як може нашкодити організму зелений чай
19:48: Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04: Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33: Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30: Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33: Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.835 Mb

Експрес-метод схуднення за два тижні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: