Багато людей вважають, що схуднути дуже складно, і що будь-яка дієта це виснажлива праця, голодування, відмова від улюблених продуктів і просто - каторга. Як же ж таким лінивих схуднути? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Не забувайте займатись спортом
Ця дієта розрахована на тих людей, які не хочуть відмовляти собі в їжі, але при цьому бажають скинути зайву вагу. Є три основних принципи дієти:
1. За 20-30 хвилин перед кожним прийомом їжі необхідно випивати 300 мілілітрів води. 2. Під час трапези можна їсти все, що хочеться, не в чому себе не обмежуючи. 3. Під час їжі протягом двох годин забороняється пити хоч яку-небудь рідину.
Через кілька годин після кожного прийому їжі рекомендується пити зелений чай без цукру з шматочком лимона. Під час чаювання не бажано їсти печиво, булочки та інші солодощі. Перед кожним навіть самим незначним перекусом також слід випивати по одній склянці води. Таким чином протягом дня потрібно випивати не менше ніж 2.5 літри чистої води. Цей обсяг води розрахований на п'ять прийомів їжі. Якщо вам складно пити багато води, то можна починати з меншої дози рідини, поступово її збільшуючи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Про що переживають батьки майбутніх першокласників? Як можна відволікти дітей від гаджетів? Курячі грудки по-італійськи Швидкий манник на кефірі: мамин десерт за 5 хвилин
30/04/2025
Мед чи цукор, що краще?
30/04/2025
Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
30/04/2025
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
01/05/2025
Гаджети + їжа = зайві кілограми
