Йогуртова дієта: мінус 5 кг за тиждень

11:00, 11 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2448 ·

Йогуртова дієта для схуднення допомагає скинути 5 кілограмів за два тижні. Ця дієта підходить більшості людей, так як смак йогурту багатьом подобається. Вона не є строгою, але при цьому її ефективність не знижується. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

В щоденний раціон харчування під час йогуртовій дієти входять наступні продукти: зелений чай без цукру, мінеральна вода, і свіжі фруктові соки. Також в обов'язковому порядку на столі під час трапези повинні бути цитрусові, яблука, яких слід з'їдати не менше 200 грамів. Протягом дня слід випивати 500 грамів йогурту. За 30 хвилин перед кожним прийомом їжі рекомендується випивати 200 грамів зеленого чаю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта від Ніколь Кідман: худнемо як зірки

Обід може складатися з 100 грамів нежирного м'яса з гарніром, і 150 грамів салату зі свіжих огірків і помідорів, заправивши його лимонним соком, і притрусивши зеленню. Не бажано під час даної дієти вживати груші, кавун, диню і виноград. Також слід відмовитися від різного роду солодощів, ковбасних виробів, копченостей і маринадів.

Краще всього не купувати йогурт, а готувати його особисто в домашніх умовах. Протягом дня рекомендується пити натуральний гранатовий сік. За день слід випивати не менше двох літрів рідини. Дозволяється вживати нежирне м'ясо індички, кролика, телятини, курки або яловичини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, йогуртова дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.807 Mb

Йогуртова дієта: мінус 5 кг за тиждень

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: