Йогуртова дієта: мінус 5 кг за тиждень

11:00, 11 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2403 ·

Йогуртова дієта для схуднення допомагає скинути 5 кілограмів за два тижні. Ця дієта підходить більшості людей, так як смак йогурту багатьом подобається. Вона не є строгою, але при цьому її ефективність не знижується. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

В щоденний раціон харчування під час йогуртовій дієти входять наступні продукти: зелений чай без цукру, мінеральна вода, і свіжі фруктові соки. Також в обов'язковому порядку на столі під час трапези повинні бути цитрусові, яблука, яких слід з'їдати не менше 200 грамів. Протягом дня слід випивати 500 грамів йогурту. За 30 хвилин перед кожним прийомом їжі рекомендується випивати 200 грамів зеленого чаю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта від Ніколь Кідман: худнемо як зірки

Обід може складатися з 100 грамів нежирного м'яса з гарніром, і 150 грамів салату зі свіжих огірків і помідорів, заправивши його лимонним соком, і притрусивши зеленню. Не бажано під час даної дієти вживати груші, кавун, диню і виноград. Також слід відмовитися від різного роду солодощів, ковбасних виробів, копченостей і маринадів.

Краще всього не купувати йогурт, а готувати його особисто в домашніх умовах. Протягом дня рекомендується пити натуральний гранатовий сік. За день слід випивати не менше двох літрів рідини. Дозволяється вживати нежирне м'ясо індички, кролика, телятини, курки або яловичини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, йогуртова дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукти, якими можна замінити вершкове масло
12:00: Чотири фрукти, які краще не давати дітям
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.808 Mb

Йогуртова дієта: мінус 5 кг за тиждень

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: