Йогуртова дієта для схуднення допомагає скинути 5 кілограмів за два тижні. Ця дієта підходить більшості людей, так як смак йогурту багатьом подобається. Вона не є строгою, але при цьому її ефективність не знижується. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Не забувайте займатись спортом
В щоденний раціон харчування під час йогуртовій дієти входять наступні продукти: зелений чай без цукру, мінеральна вода, і свіжі фруктові соки. Також в обов'язковому порядку на столі під час трапези повинні бути цитрусові, яблука, яких слід з'їдати не менше 200 грамів. Протягом дня слід випивати 500 грамів йогурту. За 30 хвилин перед кожним прийомом їжі рекомендується випивати 200 грамів зеленого чаю.
Обід може складатися з 100 грамів нежирного м'яса з гарніром, і 150 грамів салату зі свіжих огірків і помідорів, заправивши його лимонним соком, і притрусивши зеленню. Не бажано під час даної дієти вживати груші, кавун, диню і виноград. Також слід відмовитися від різного роду солодощів, ковбасних виробів, копченостей і маринадів.
Краще всього не купувати йогурт, а готувати його особисто в домашніх умовах. Протягом дня рекомендується пити натуральний гранатовий сік. За день слід випивати не менше двох літрів рідини. Дозволяється вживати нежирне м'ясо індички, кролика, телятини, курки або яловичини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як захистити дитину від сонця і перегріву? Як захистити дітей від укусів комах? Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
27/04/2024
Топ-9 плюсів грудного молока для дитини
27/04/2024
Кліщі атакують. Як вберегтися і що робити, коли вас вже вкусили
27/04/2024
5 ситуацій, коли дітям потрібно надати першу медичну допомогу
27/04/2024
Що станеться з людиною, котра з'їсть забагато петрушки
