Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Голівудська збалансована дієта: худнемо із користю

13:00, 12 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1875 · 

Добре збалансована здорова дієта підкорила Голівуд. Завдяки цьому плану харчування ви не лише схуднете але й покращите колір обличчя та стан організму. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Не забувайте займатись спортом



адля того, щоб схуднути та краще виглядати, самої дієти недостатньо. Необхідно також підтримувати здоровий ритм життя та фізичних навантажень. Тільки таким чином можна приборкати гормони, відповідальні за вашу вагу. Регулярні вправи впливатимуть на ваш обмін речовин, що допоможе вам зберегти струнку фігуру. Ви можете обрати будь-який вид спорту, як то швидка ходьба, плавання, біг підтюпцем, їзда на велосипеді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 продуктів які позбавлять вас прищів

Зразок меню:
Сніданок: Тост із житнього хліба, 2 тонких шматочка шинки, скибочка нежирного сиру, 1 склянка йогурту
Другий сніданок: 1 яблуко
Обід: лосось, обсмажений на антипригарній сковороді без додавання олії, 160 грам свіжого кабачка або баклажану, обсмаженого у 1 чайній ложці оливкової олії, 2 житніх крекери, фруктовий салат із сезонних фруктів (або заморожених фруктів)
Підвечірок: 1 склянка знежиреного йогурту
Вечеря: риба (тріска, судак, хек, камбала), обсмажена на антипригарній сковороді без додавання олії, 100 грам листя шпинату, приготованого на пару та збризнутого лимонним соком, декілька листочків салату з чайною ложкою оливкової олії, 2 крекери.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
Здоров'я в соцмережах: