Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Домашні білкові коктейлі для схуднення

11:00, 18 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1970 · 

Білкові коктейлі прийшли в раціон жінок із спортивного харчування. І якщо чоловіки за допомогою збалансованого вживання білка нарощували м'язову масу, звичайно, займаючись в тренажерних залах, то жінки стали вживати білкові коктейлі для схуднення. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Такі коктейлі прості у приготуванні

Такі коктейлі прості у приготуванні



Отримати "чарівний" коктейль можна кількома способами: придбати готовий в магазині спортивного харчування, купити протеїновий порошок, на основі якого можна зробити коктейль самостійно, і повністю приготувати білковий коктейль в домашніх умовах. Для цього необхідно знати базові компоненти.

У складі коктейлю обов'язково повинні бути присутніми (на вибір або разом):
молоко жирністю 1-1,5%,
сир жирністю 0,5-1,5%,
кефір жирністю 1-1,5%,
нежирний йогурт,
яєчний білок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ви ніяк не можете скинути зайву вагу

Медовий з горіхами

3 яйця,
склянка молока,
волоські горіхи - 2 ст. л.,
1 ч. л. меду,
за бажанням курага або родзинки.

Змішайте все в блендері. Якщо ви не любите сирі яйця, відокремте жовток від білка і використовуйте тільки білок. Горіхи можна замінити насінням. Їх бажано опускати в склянку для блендера вже подрібненими.

З вівсяними пластівцями і медом

склянка молока,
100 г сиру,
вівсяні пластівці - 2-3 ст. л.,
1 ч. л. меду.

Змішайте все в блендері.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
Здоров'я в соцмережах: