3 найлегших дієти для підготовки до літнього сезону

13:00, 20 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2009 ·

Думаєте, дієта — це тільки жорсткі обмеження і моральні страждання? Необов’язково: деякі плани харчування дозволяють знижувати вагу швидко і цілком комфортно, не змушуючи нас голодувати і відмовлятися від улюблених ласощів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

1. Низькокалорійна дієта
Зниження калорійності в рамках цієї легкої дієти відбувається за рахунок зменшення звичайних порцій приблизно на третину. Інші правила — приготування страв на пару, грилі або в духовці, дробове харчування і ретельне пережовування. Довго себе обмежувати не доведеться: план живлення розрахований на 1-2 тижні, протягом яких організм встигає звикнути до невеликих порцій і розумного споживання їжі. Схуднути в результаті такої дієти можна приблизно на 3-6 кілограмів.

2. Дієта без солі
Легкою цю дієту називають тому, що істотних змін раціону вона не передбачає: доведеться лише трохи зменшити кількість солі. Заправляти нею страви слід потроху і не в процесі готування, а після нього. Замінити сіль в їжі експерти пропонують часником, прянощами або лимонним соком. Правда, щоб прискорити процес схуднення, цю легку дієту необхідно буде трохи ускладнити: бажано відмовитися від продуктів, вміст солі в якій неможливо контролювати — ковбаси, копчені вироби, сосиски, чіпси і пр. При правильному підході, втрата ваги з цим планом харчування протягом декількох тижнів може скласти близько 3-4 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон харчування для струнких ніжок

3. Білкова дієта
Зниження ваги з цією системою живлення відбувається за рахунок зменшення в меню вуглеводних продуктів, що стимулює організм активніше позбавлятися від жирового прошарку. Комфортною цю дієту можна назвати тому, що з нею ви абсолютно точно не будете голодувати: м’ясо, рибу, яйця і молочні продукти можна їсти в будь-яких кількостях. Непросто доведеться, мабуть, тільки ласунам — улюблених ласощів в меню не буде зовсім. Але результат того вартий: за 5-7 днів білкової дієти можна позбутися від 4 до 8 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, літо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
8:00: Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
16:00: Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.814 Mb

3 найлегших дієти для підготовки до літнього сезону

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: