Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


3 найлегших дієти для підготовки до літнього сезону

13:00, 20 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1856 · 

Думаєте, дієта — це тільки жорсткі обмеження і моральні страждання? Необов’язково: деякі плани харчування дозволяють знижувати вагу швидко і цілком комфортно, не змушуючи нас голодувати і відмовлятися від улюблених ласощів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Не забувайте займатись спортом



1. Низькокалорійна дієта
Зниження калорійності в рамках цієї легкої дієти відбувається за рахунок зменшення звичайних порцій приблизно на третину. Інші правила — приготування страв на пару, грилі або в духовці, дробове харчування і ретельне пережовування. Довго себе обмежувати не доведеться: план живлення розрахований на 1-2 тижні, протягом яких організм встигає звикнути до невеликих порцій і розумного споживання їжі. Схуднути в результаті такої дієти можна приблизно на 3-6 кілограмів.

2. Дієта без солі
Легкою цю дієту називають тому, що істотних змін раціону вона не передбачає: доведеться лише трохи зменшити кількість солі. Заправляти нею страви слід потроху і не в процесі готування, а після нього. Замінити сіль в їжі експерти пропонують часником, прянощами або лимонним соком. Правда, щоб прискорити процес схуднення, цю легку дієту необхідно буде трохи ускладнити: бажано відмовитися від продуктів, вміст солі в якій неможливо контролювати — ковбаси, копчені вироби, сосиски, чіпси і пр. При правильному підході, втрата ваги з цим планом харчування протягом декількох тижнів може скласти близько 3-4 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон харчування для струнких ніжок

3. Білкова дієта
Зниження ваги з цією системою живлення відбувається за рахунок зменшення в меню вуглеводних продуктів, що стимулює організм активніше позбавлятися від жирового прошарку. Комфортною цю дієту можна назвати тому, що з нею ви абсолютно точно не будете голодувати: м’ясо, рибу, яйця і молочні продукти можна їсти в будь-яких кількостях. Непросто доведеться, мабуть, тільки ласунам — улюблених ласощів в меню не буде зовсім. Але результат того вартий: за 5-7 днів білкової дієти можна позбутися від 4 до 8 кг.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: