Рідкі калорії - теж калоріїДієта - це не тільки обмеження в калорійній їжі, але і в калорійних напоях. Вино, пиво, міцніший алкоголь, а також молочні коктейлі і навіть смузі питимеш по закінченні дієти. Смузі, звичайно, штука смачна і корисна, але через високий вміст натурального цукру у свіжих фруктах і ягодах вони можуть відобразитися на об'ємі талії досить швидко.
Не відволікаємося!Встала на бігову доріжку в спортзалі - сховай телефон/планшет, на дисплеї якого щохвилини вискакують повідомлення про нові електронні листи або спливають віконця чату. Ти навіть уявити собі не можеш, наскільки важливо зосередитися на фізичному навантаженні і докласти серйозних зусиль для правильного виконання всіх вправ. Ну, правда ж: телефон/планшет нікуди не втече.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодкий сніданок, який допоможе вам схуднутиFast food вдомаХто з нас не любить попоїсти під час читання свіжого глянцевого журналу, цікавої статті онлайн або перегляду довгоочікуваного нового епізоду улюбленого серіалу? Але ж це справжній фаст фуд або швидка їжа! Поглинання їжі відбувається майже безконтрольно, адже організм зайнятий сприйняттям візуальної інформації. Спробуй практикувати slow food. Ось побачиш, з'їдатимеш менше, зате скільки задоволення від смачної їжі отримаєш!
Спимо і худнемоЗгідно з дослідженням американських вчених, брак сну призводить до підвищеного апетиту. Тож забезпеч собі законні вісім годин. Так і дієту пережити буде легше.
Знайди однодумцівХуднути в компанії подружок, які обожнюють нічні візити на McDrive, означає боротися з додатковими спокусами і самій перехопити трохи наггетсів на ніч. Або випити шейк. Або просто пригоститися колою. Можна, звичайно, тренувати силу волі, але ми би тобі радили своїм прикладом підсадити подружок на здорову їжу. Впевнені: вони будуть тобі тільки вдячні.
06/04/2025
Вчені з'ясували, як звуки їжі допомагають схуднути
07/04/2025
Чому не варто пити розігрітий чай: з’явилося наукове пояснення
07/04/2025
Як алкоголь впливає на статеве здоров’я чоловіків і жінок?
