15 ваших помилок на будь-якій дієті

1. Коли ви сідаєте на дієту, ви думаєте, що це тимчасове явище і що вже через 1-2 тижні ви схуднете, а потім вона не потрібна і можна продовжувати їсти, те що їли до неї.

2. Постійно вираховуєте калорії і не дай Бог на 30-50 ккал спожили більше дозволеного.

3. Зважуєтеся кожен день. Раз на тиждень буде достатньо.
4. П'єте мало води. Добова норма від 1,5 до 2,5 літрів.

5. Переварюєте і пересмажуєте овочі або фрукти.

6. Впадаєте в депресію і опускаєте руки якщо не отримуєте результату, якого б хотіли.

7. Не знаєте про продукти, які готуєте, рівним рахунком нічого, яка від них користь або шкода.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 правил грамотного схуднення

8. Доїдаєте все до останньої крихти, навіть якщо ви вже не голодні. Їсте все, що замовили в ресторанах і на різних заходах, щоб "не викинути" ваші гроші в трубу, як кажуть: «За все сплачено!».

9. Не снідаєте. Після пробудження треба обов'язково поїсти на протязі 2-ох годин.

10. Нічого не їсте весь день, думаючи, що це єдина можливість стати стрункою.

11. Не вірите в можливість зміни своєї фігури в кращу сторону.

12. Не живете сьогоднішнім днем, а мрієте про той чарівний день, коли ви, нарешті станете худенькою.

13. Забуваєте про фізичні вправи або робите їх через не-м-о-ж-у.

14. Часто балуєтеся алкогольними напоями.

15. Коли готуєте - завжди пробуєте їжу.