Імбир і кефір: ідеальна суміш для схуднення

Спочатку специфічний різкий і пряний аромат цього кефірного коктейлю вас може відлякати. Але, побачивши ефект, ви поступитеся і переможете капризи свого нюху.

Вам знадобляться такі інгредієнти:
200 г кефіру, жирністю не більше 1%,
1 ч.л. сухого порошку кориці,
1-2 ч.л. натертого на дрібній тертці кореня імбиру,
1 щіпка червоного гострого перцю

Ретельно перемішайте кефір і ароматні спеції. Напій готовий! Якщо ви плануєте розвантажувальний день, протягом якого ви будете пити тільки цей коктейль, кожну порцію напою безпосередньо треба готувати перед вживанням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 правил грамотного схуднення

Рекомендації по правильному вживання коктейлю
У цьому питанні думки розійшлися. Одні дієтологи і фахівці з правильного харчування рекомендують вживати коктейль за 20-15 хвилин до їжі. Пояснюють вони це тим, що всі спеції в коктейлі мають здатність притупляти апетит.

Інші ж, навпаки, вважають, що кефір для схуднення, приправлений імбиром, корицею і перцем, найкраще випити після їжі, так як спеції і кефір прискорюють процес метаболізму. Яка з методик співзвучна вашим думкам, відчуттям і перевагам - вибирати лише вам.