Ідеальна дієта для "сов"

11:00, 30 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1700 ·

Незважаючи на те, що всі дієтологи твердять про користь сніданку, деяким людям не вдається змусити себе їсти вранці. Пропонуємо дієту для тих, хто не може снідати. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Якщо бажаєте схуднути на 2-4 кілограми, то дотримуйтеся раціону протягом двох тижнів.

Меню:

1 день: Ранок: Кава без вершків і цукру. Обід: 2 варених або підсмажених без масла яйця з помідором. Вечір: Шматок вареного або запеченого м'яса (яловичини, порція приблизно 200 грамів) + салат із зелених овочів.

2 день: Ранок: тост з підсушеного хліба, кава. Обід: Салат із зелених овочів з помідором + апельсин. Вечір: Стограмовий шматочок шинки або вареної курки + пара яєць і фрукти

3 день: Ранок: Тост і кави. Обід: Порція яловичини з салатом. Вечір: Курка або шинка + стаканчик нежирного йогурту без підсолоджувачів.

4 день: Ранок: Тост і кави. Обід: Салат з вареного яйця, свіжої моркви і нежирного сиру. Вечір: Фрукти і стаканчик йогурту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Імбир і кефір: ідеальна суміш для схуднення

5 день: Ранок: Кава. Обід: Порція риби відварної або на грилі + салат з моркви і томатів. Вечір: Порція вареної яловичини.

6 день. Ранок Тост і кави. Запечена курка (200 грам і без шкіри) + апельсин. Вечір: Морквяний салат + 2 яйця.

7 день: Ранок: Кава і тост. Обід: Порція яловичини + апельсин. Вечір: будь-який варіант з вищеназваних.

Другий тиждень – меню повторити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, сови, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.827 Mb

Ідеальна дієта для "сов"

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: