Як зрозуміти що ваша дієта вже не діє

13:00, 02 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1686 ·

Інколи не варто себе "мордувати", коли сидиш на дієті. Ми майже ніколи не консультуємося з лікарем, коли хочемо схуднути. Але якщо деякі з нижченаведених симптомів у вас присутні, варто змінити дієту або звернутися до дієтолога. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зверніться до дієтолога

- Ви постійно думаєте про їжу. Це означає, що потрібно у ваше меню додати калорій, як це не дивно звучить. Але менше ще не означає краще.

- Постійно роздумуєте про те, що з'їсте на сніданок, обід або вечерю. Це теж говорить про те, що ви себе заганяєте в кут, і просто мрієте про їжу. Цього робити не потрібно, тому що зрив в такій ситуації неминучий, і в один прекрасний вечір ви так відведете душу, що мало не здасться. Вам потрібна дієта з достатньою кількістю поживних речовин, що приносить задоволення;

- Вам здається, що всі навколо тільки й роблять, що їдять. Спробуйте харчуватися дрібно - їжте раз 5 на день, просто невеликими порціями. Теж підходить не кожному, тому що може призвести до обжерливості, до відчуття того, що ви постійно їсте, але комусь це може допомогти, принаймні, не будете думати, що по телевізору рекламують тільки їжу;

- Іноді ви все-таки вживаєте їжу, яка не входить в ваш дієтний набір, та ще й робите це потай. Тільки от від кого? Невже від себе? А ось спробуйте переглянути дієту і все ж дозволити собі хоч трішки заборонених продуктів;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як спалити 100 калорій за 15 хвилин: найпростіші способи

- У вас порушений сон. Якщо не допомагають звичні розслаблюючі маніпуляції: масаж, читання, прослуховування спокійної музики, ванна з аромамаслами, цілком може бути, що всупереч всім розумним радам, ви своєю дієтою позбавили організм корисних речовин. Треба б переглянути свій раціон;

- Вам не подобається те, що ви їсте. Так справи не буде. Дієта - це ж не покарання, замініть продукти, які вам не до душі, на улюблені (в межах розумного і дієти, звичайно) з такою ж калорійністю;

- Ви часто нервуєтеся, погано себе почуваєте, відчуваєте невдоволення собою. Це також ознака того, що дієта не працює. Що ж, справа все в тих же поживних речовинах - їх мало у вашій дієті. Або самі подумайте, що не так, або зверніться за допомогою до фахівців-дієтологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, ознаки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.808 Mb

Як зрозуміти що ваша дієта вже не діє

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: