Як зрозуміти що ваша дієта вже не діє

13:00, 02 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1701 ·

Інколи не варто себе "мордувати", коли сидиш на дієті. Ми майже ніколи не консультуємося з лікарем, коли хочемо схуднути. Але якщо деякі з нижченаведених симптомів у вас присутні, варто змінити дієту або звернутися до дієтолога. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зверніться до дієтолога

- Ви постійно думаєте про їжу. Це означає, що потрібно у ваше меню додати калорій, як це не дивно звучить. Але менше ще не означає краще.

- Постійно роздумуєте про те, що з'їсте на сніданок, обід або вечерю. Це теж говорить про те, що ви себе заганяєте в кут, і просто мрієте про їжу. Цього робити не потрібно, тому що зрив в такій ситуації неминучий, і в один прекрасний вечір ви так відведете душу, що мало не здасться. Вам потрібна дієта з достатньою кількістю поживних речовин, що приносить задоволення;

- Вам здається, що всі навколо тільки й роблять, що їдять. Спробуйте харчуватися дрібно - їжте раз 5 на день, просто невеликими порціями. Теж підходить не кожному, тому що може призвести до обжерливості, до відчуття того, що ви постійно їсте, але комусь це може допомогти, принаймні, не будете думати, що по телевізору рекламують тільки їжу;

- Іноді ви все-таки вживаєте їжу, яка не входить в ваш дієтний набір, та ще й робите це потай. Тільки от від кого? Невже від себе? А ось спробуйте переглянути дієту і все ж дозволити собі хоч трішки заборонених продуктів;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як спалити 100 калорій за 15 хвилин: найпростіші способи

- У вас порушений сон. Якщо не допомагають звичні розслаблюючі маніпуляції: масаж, читання, прослуховування спокійної музики, ванна з аромамаслами, цілком може бути, що всупереч всім розумним радам, ви своєю дієтою позбавили організм корисних речовин. Треба б переглянути свій раціон;

- Вам не подобається те, що ви їсте. Так справи не буде. Дієта - це ж не покарання, замініть продукти, які вам не до душі, на улюблені (в межах розумного і дієти, звичайно) з такою ж калорійністю;

- Ви часто нервуєтеся, погано себе почуваєте, відчуваєте невдоволення собою. Це також ознака того, що дієта не працює. Що ж, справа все в тих же поживних речовинах - їх мало у вашій дієті. Або самі подумайте, що не так, або зверніться за допомогою до фахівців-дієтологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, ознаки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.075 Mb

Як зрозуміти що ваша дієта вже не діє

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: