Як зрозуміти що ваша дієта вже не діє

13:00, 02 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1828 ·

Інколи не варто себе "мордувати", коли сидиш на дієті. Ми майже ніколи не консультуємося з лікарем, коли хочемо схуднути. Але якщо деякі з нижченаведених симптомів у вас присутні, варто змінити дієту або звернутися до дієтолога. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зверніться до дієтолога

- Ви постійно думаєте про їжу. Це означає, що потрібно у ваше меню додати калорій, як це не дивно звучить. Але менше ще не означає краще.

- Постійно роздумуєте про те, що з'їсте на сніданок, обід або вечерю. Це теж говорить про те, що ви себе заганяєте в кут, і просто мрієте про їжу. Цього робити не потрібно, тому що зрив в такій ситуації неминучий, і в один прекрасний вечір ви так відведете душу, що мало не здасться. Вам потрібна дієта з достатньою кількістю поживних речовин, що приносить задоволення;

- Вам здається, що всі навколо тільки й роблять, що їдять. Спробуйте харчуватися дрібно - їжте раз 5 на день, просто невеликими порціями. Теж підходить не кожному, тому що може призвести до обжерливості, до відчуття того, що ви постійно їсте, але комусь це може допомогти, принаймні, не будете думати, що по телевізору рекламують тільки їжу;

- Іноді ви все-таки вживаєте їжу, яка не входить в ваш дієтний набір, та ще й робите це потай. Тільки от від кого? Невже від себе? А ось спробуйте переглянути дієту і все ж дозволити собі хоч трішки заборонених продуктів;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як спалити 100 калорій за 15 хвилин: найпростіші способи

- У вас порушений сон. Якщо не допомагають звичні розслаблюючі маніпуляції: масаж, читання, прослуховування спокійної музики, ванна з аромамаслами, цілком може бути, що всупереч всім розумним радам, ви своєю дієтою позбавили організм корисних речовин. Треба б переглянути свій раціон;

- Вам не подобається те, що ви їсте. Так справи не буде. Дієта - це ж не покарання, замініть продукти, які вам не до душі, на улюблені (в межах розумного і дієти, звичайно) з такою ж калорійністю;

- Ви часто нервуєтеся, погано себе почуваєте, відчуваєте невдоволення собою. Це також ознака того, що дієта не працює. Що ж, справа все в тих же поживних речовинах - їх мало у вашій дієті. Або самі подумайте, що не так, або зверніться за допомогою до фахівців-дієтологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, ознаки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:32: Банани для серця: кардіологи пояснили, чим вони корисні та кому варто бути обережним
1:03: Вчені назвали напій який допомагає швидше заснути
23:49: Що з’їсти перед сном, щоб довше бути ситим і не набирати вагу
10:12: Вчені знайшли підтвердження, що кава покращує печінку
8:40: Чому кава може викликати печію і як пити її, якщо відмовлятися не хочеться
22:57: Для здоров’я корисно щодня з’їдати шматочок сиру
15:33: Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи
0:44: Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон
8:00: Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження
1:55: Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику
0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

Як зрозуміти що ваша дієта вже не діє

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: