Як спалити 100 калорій за 15 хвилин: найпростіші способи

13:00, 31 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2625 ·

Від одвічної проблеми багатьох жінок – зайвої ваги – можна позбавлятися не тільки в залах під час виснажливих тренувань, але і іншими вельми цікавими способами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Підіть в боулінг замість кіно

Жуйте жуйку
По-перше, це посилає організму сигнал про закінчення трапези, а по-друге, доведено, що жінка вагою 68 кілограмів спалює 11 калорій кожні 12 хвилин жування жуйки.

Катайтеся на велосипеді
На вулиці літо, сонечко яскраво світить, теплінь і гарний настрій? Виберіть для себе вихідні і рушайте на велопрогулянку з подругою або чоловіком. Кожні 15 хвилин міні-велопробігу позбавлять вас від 102 калорій.

Ходіть на прогулянку перед сніданком
Після того, як ви прокинулися, вмилися, привели себе в порядок і випили ранкову каву, вирушайте на коротку прогулянку. Таким чином, ви прискорите метаболізм і почнете спалювати залишки калорій з попереднього дня. Двадцятихвилинна прогулянка дозволить позбутися від 100 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта АВС: принципи ефективного харчування

Пограйте в більярд на побаченні замість походу в кіно
На черговому побаченні ви можете посидіти в кафе або сходити в кіно зі своєю другою половинкою. Але чому ж не вибрати щось більш «активне»? Наприклад, можна зіграти в більярд. 35 хвилин гри дозволять вам позбавитися від 99 калорій. Крім цього, можна сходити в боулінг – це не менш активне проведення часу. За півгодини ви зможете спалити 102 калорії.

Поїдьте на риболовлю
Хочете схуднути – рибалка вам в допомогу. Попросіть чоловіка допомогти вам. Виберіть один вихідний і вирушайте на берег річки або озера, де можна постояти з вудкою. Таке заняття протягом 25 хвилин позбавить вас 99 калорій. На додачу до цього вам, можливо, вдасться зловити щось смачненьке до вечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, калорії

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.812 Mb

Як спалити 100 калорій за 15 хвилин: найпростіші способи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: