Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП антивікових продуктів

12:00, 07 Чер 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1794 · 

Для підтримки організму в тонусі потрібно щодня виконувати комплекс нескладних вправ і харчуватися здоровою їжею, яка, окрім гарної фігури подарує вам довге життя. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте до свого раціону ці продукти

Додавайте до свого раціону ці продукти



Авокадо
У його плодах високий процентний вміст вітаміну Е, а також захисних антиоксидантів, необхідних для сяючої шкіри і блискучого волосся. Вітамін Е у поєднанні з фолієвою кислотою - мабуть, один з найбільш ефективних засобів для процесу регенерації клітин шкіри, підтримки її пружності та еластичності.

Лохина і інші фіолетові ягоди
У бузкових і фіолетових ягодах (лохина, чорна смородина, ожина, чорниця) містяться особливі сполуки - флавоноїди, покликані нейтралізувати дію вільних радикалів. Їх ставлять в один ряд з вітамінами і антиоксидантами як високоефективний засіб в боротьбі зі старінням. Крім того, у фіолетових ягодах високий вміст вітаміну С і калію, які регулюють баланс рідини в клітинах і борються з набряком.

Брокколі
Лідер в боротьбі з токсинами. Як і інші хрестоцвітні (кольорова капуста, хрін, редис, крес-салат), брокколі містить багато клітковини, яка допомагає контролювати масу тіла. А комплекс вітаміну С з бета-каротином попереджає серцеві хвороби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: О котрій годині потрібно пити каву

Кориця
Наша улюблена пряність - потужний тонік для організму, стимулятор травлення. Всього щіпка кориці до сніданку допоможе боротися з втомою протягом усього дня.

Чорний шоколад
Хороші новини для ласунів: вибирайте шоколад з вмістом какао не менше 70%. Вітаміни групи В у його складі не тільки покращують стан шкіри і волосся, але і піднімуть настрій.

Червоне вино
Вишуканий і улюблений багатьма напій насичений природними антиоксидантами, які служать хорошою профілактикою хвороб серця. Крім того, у складі вина виявлений ресвератол, що запобігає процеси старіння. Його також цінують за антиракові та протизапальні властивості.

Часник
Незважаючи на його різкий смак, не відмовляйтеся від часнику. Кардіопротекторні властивості цієї рослини - одні з найефективніших. Всього пара зубчиків на тиждень захистять вас від хвороб серця і запальних процесів в кишечнику.

Горіхи
Безцінне джерело калію, кальцію, магнію, заліза, селену і цинку, які «доглядають» за шкірою зсередини, живлять і підтримують, продовжуючи її молодість.

Вода
Мабуть, найголовніший елемент у списку антивікової їжі. Чиста, негазована мінеральна вода виводить токсини, бореться з передчасним старінням. Кілька склянок протягом дня допоможуть боротися з зневодненням клітин і вгамують «спрагу» нашої шкіри, а також притуплять відчуття голоду перед їжею.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:00
Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20
Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
Здоров'я в соцмережах: