АвокадоУ його плодах високий процентний вміст вітаміну Е, а також захисних антиоксидантів, необхідних для сяючої шкіри і блискучого волосся. Вітамін Е у поєднанні з фолієвою кислотою - мабуть, один з найбільш ефективних засобів для процесу регенерації клітин шкіри, підтримки її пружності та еластичності.
Лохина і інші фіолетові ягодиУ бузкових і фіолетових ягодах (лохина, чорна смородина, ожина, чорниця) містяться особливі сполуки - флавоноїди, покликані нейтралізувати дію вільних радикалів. Їх ставлять в один ряд з вітамінами і антиоксидантами як високоефективний засіб в боротьбі зі старінням. Крім того, у фіолетових ягодах високий вміст вітаміну С і калію, які регулюють баланс рідини в клітинах і борються з набряком.
БрокколіЛідер в боротьбі з токсинами. Як і інші хрестоцвітні (кольорова капуста, хрін, редис, крес-салат), брокколі містить багато клітковини, яка допомагає контролювати масу тіла. А комплекс вітаміну С з бета-каротином попереджає серцеві хвороби.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: О котрій годині потрібно пити кавуКорицяНаша улюблена пряність - потужний тонік для організму, стимулятор травлення. Всього щіпка кориці до сніданку допоможе боротися з втомою протягом усього дня.
Чорний шоколадХороші новини для ласунів: вибирайте шоколад з вмістом какао не менше 70%. Вітаміни групи В у його складі не тільки покращують стан шкіри і волосся, але і піднімуть настрій.
Червоне виноВишуканий і улюблений багатьма напій насичений природними антиоксидантами, які служать хорошою профілактикою хвороб серця. Крім того, у складі вина виявлений ресвератол, що запобігає процеси старіння. Його також цінують за антиракові та протизапальні властивості.
ЧасникНезважаючи на його різкий смак, не відмовляйтеся від часнику. Кардіопротекторні властивості цієї рослини - одні з найефективніших. Всього пара зубчиків на тиждень захистять вас від хвороб серця і запальних процесів в кишечнику.
ГоріхиБезцінне джерело калію, кальцію, магнію, заліза, селену і цинку, які «доглядають» за шкірою зсередини, живлять і підтримують, продовжуючи її молодість.
ВодаМабуть, найголовніший елемент у списку антивікової їжі. Чиста, негазована мінеральна вода виводить токсини, бореться з передчасним старінням. Кілька склянок протягом дня допоможуть боротися з зневодненням клітин і вгамують «спрагу» нашої шкіри, а також притуплять відчуття голоду перед їжею.