4 харчові звички, які призводять до передчасного старіння

20:30, 10 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Секрети довголіття · Переглядів 2587 ·

Деякі харчові звички неодмінно призводять до того, що організм старіє раніше, ніж йому належить. Виключивши наступні пункти зі свого повсякденного життя, ви значно знизите ризик появи ранніх зморшок на вашій шкірі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтесь балансу жирів, вуглеводів та білків

Зловживання фаст-фудом
Трансжири, які містяться в продуктах швидкого харчування викликають запальні процеси в організмі. А вони в свою чергу прискорюють старіння зсередини, скорочуючи довжину теломерів - кінцевих ділянок хромосом. При кожному діленні хромосоми теломери скорочуються, тому вони і є показником швидкості старіння.

Залежність від солодкого
Надмірне споживання великої кількості цукру є для людини дуже серйозним навантаженням. Надмірна його кількість проникає в кров і викликає проблеми за рахунок попадання в білкові молекули. Цей процес гліколізу сприяє прискореному старінню клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Елементарна дієта на трьох продуктах

Надлишок вуглеводів
Рафіновані вуглеводи представляють собою звичайний замаскований цукор. Вони дуже швидко перетворюються на цукор і потрапляють в кровотік, що викликає гліколіз, описаний в попередньому пункті. З цієї причини фахівці рекомендують вибирати складні вуглеводи серед овочів і цільнозернових, так як на їх перетравлення організму потрібно більше часу.

Очікування почуття голоду
Якщо між прийомами їжі ви чекаєте саме стільки, скільки потрібно для того, щоб виник голод, то це прискорить старіння. Харчування під впливом почуття голоду призводить до переїдання. Тому так важливо дотримуватися збалансований раціон з білків, вуглеводів і жирів при кожному прийомі їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, секрети довголіття, поради, звички, старість

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.832 Mb

4 харчові звички, які призводять до передчасного старіння

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: