Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому ви постійно переїдаєте

13:00, 14 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1621 · 

Поїсти ми всі любимо. Тільки іноді ця шкідлива звичка завдає реальної шкоди - і здоров'ю, і зовнішності. Чому вона виникає? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Перестаньте себе виправдовувати

Перестаньте себе виправдовувати



- Заїдання емоцій. Коли нам сумно, прикро або гірко, ми мимоволі тягнемося до чогось смачного, адже процес їжі приносить задоволення і заспокоює хворі нерви. Правда, емоції вщухають ненадовго, проблеми залишаються, та ще й разом із зайвими кілограмами. Постарайтеся не сідати за стіл в засмучених почуттях. Кращий спосіб скинути негатив - не їжа, а фізична активність.
 
- Простий спосіб відчути себе щасливою. Можливо, у вашому житті так мало світлих моментів, що їжа - єдиний спосіб відчути себе щасливою? Це ж так просто - набити повний шлунок і, відкинувшись на спинку стільця, розкошували, відчуваючи приємну вагу в організмі. Невже немає інших способів зробити собі приємне? Подумайте: які речі або діяльність приносять вам задоволення? Можливо, ви давно не гуляли по лісі, не займалися улюбленимою рукоділлям або не зустрічались з подружками?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні рецепти для швидкого схуднення 

- Виправдання своєї бездіяльності. Зайві кілограми і власна непривабливість - це такі речі, з яких можна отримати вторинну вигоду. Не вірите? А ось згадайте, що ви говорили востаннє, коли зазнали життєву невдачу (вам відмовили в роботі, кинув хлопець чи не став слухати працівник ЖЕКу). Напевно одна з думок, яка прийшла вам в голову: «Ну так, я така товста і неприваблива, ось у мене нічого і не вийшло». Вам не здається, що ви користуєтеся своєю зовнішністю як виправданням? Замість того щоб працювати над своїми відносинами, підвищувати свій професійний рівень або комунікативні навички, ви стаєте в позицію жертви. Об'їдаєтеся з чистою совістю, та при цьому і вимагаєте з боку оточуючих жалю і розуміння.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: