Як не набрати вагу за вихідні: поради дієтологів

11:00, 12 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2088 ·

Весь тиждень ви мужньо сидите на дієті, а у вихідні не можете себе утримати і їсте все підряд. З вами теж таке бувало? Ми вам підкажемо, як поводитися, щоб не поправитися у вихідні! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Тікайте з дому

- Встаньте раніше. Це дивно, але саме пізній підйом провокує переїдання. Тому постарайтеся у вихідний встати разом з сонечком. Якщо вечір п'ятниці був досить насиченим, і ви заснули пізно, організуйте собі денний сон: однієї години буде достатньо.

- Виходьте з будинку! Близькість до холодильника дійсно провокує переїдання, тому заплануйте собі заходи поза домом: прогулянки, зустрічі, похід в музей чи кіно. Все - аби подалі від джерела спокуси!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як провести овочевий розвантажувальний день

- Правильно ходіть у гості. Ви боїтеся переїсти в гостях на сімейному торжестві? Якщо це можливо, приходьте не на початку свята, а трохи пізніше, коли вже подали гаряче. Перевірено: переїдаємо за святковим столом ми зазвичай через закуски - смачні салатики з майонезом і паштети. Якщо запізнення не вітається, йдіть раніше, ще до того, як подали солодке.

- Будьте готові до спокус. Якщо все ж вам доводиться проводити вихідні вдома, можете надіти на себе «тренажер сили волі». Як він виглядає? Звичайна гумка, надіта на зап'ясті. Як тільки у вас з'являється бажання перехопити щось смачненьке, відтягуйте гумку і хлопайте нею на руці. Відволікання від їжі гарантовано!

- Зробіть розвантажувальний день. Цей варіант годиться тільки для тих, чиї рідні готові йти на жертви заради фігури чарівної дружини і матусі. Зробіть розвантажувальний день ... для всієї родини. Харчуйтеся одними салатами або соками протягом дня. Адже в іншому випадку вам доведеться готувати всяку смакоту для чоловіка і дітей, і ви неодмінно зірветеся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, вихідні

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 4.833 Mb

Як не набрати вагу за вихідні: поради дієтологів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: