Як не набрати вагу за вихідні: поради дієтологів

11:00, 12 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2199 ·

Весь тиждень ви мужньо сидите на дієті, а у вихідні не можете себе утримати і їсте все підряд. З вами теж таке бувало? Ми вам підкажемо, як поводитися, щоб не поправитися у вихідні! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Тікайте з дому

- Встаньте раніше. Це дивно, але саме пізній підйом провокує переїдання. Тому постарайтеся у вихідний встати разом з сонечком. Якщо вечір п'ятниці був досить насиченим, і ви заснули пізно, організуйте собі денний сон: однієї години буде достатньо.

- Виходьте з будинку! Близькість до холодильника дійсно провокує переїдання, тому заплануйте собі заходи поза домом: прогулянки, зустрічі, похід в музей чи кіно. Все - аби подалі від джерела спокуси!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як провести овочевий розвантажувальний день

- Правильно ходіть у гості. Ви боїтеся переїсти в гостях на сімейному торжестві? Якщо це можливо, приходьте не на початку свята, а трохи пізніше, коли вже подали гаряче. Перевірено: переїдаємо за святковим столом ми зазвичай через закуски - смачні салатики з майонезом і паштети. Якщо запізнення не вітається, йдіть раніше, ще до того, як подали солодке.

- Будьте готові до спокус. Якщо все ж вам доводиться проводити вихідні вдома, можете надіти на себе «тренажер сили волі». Як він виглядає? Звичайна гумка, надіта на зап'ясті. Як тільки у вас з'являється бажання перехопити щось смачненьке, відтягуйте гумку і хлопайте нею на руці. Відволікання від їжі гарантовано!

- Зробіть розвантажувальний день. Цей варіант годиться тільки для тих, чиї рідні готові йти на жертви заради фігури чарівної дружини і матусі. Зробіть розвантажувальний день ... для всієї родини. Харчуйтеся одними салатами або соками протягом дня. Адже в іншому випадку вам доведеться готувати всяку смакоту для чоловіка і дітей, і ви неодмінно зірветеся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, вихідні

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.809 Mb

Як не набрати вагу за вихідні: поради дієтологів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: