5 правил ідеальної фігури

13:00, 19 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2151 ·

Якщо ти хочеш швидко схуднути, то скористайся 5 головними правилами харчування від дієтологів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Використовуй тільки натуральні продукти

1. Грейзінг (дробовий раціон).

Їсти потрібно 5-6 разів на день через кожні 2-2,5 години, а загальна вага з'їдених за добу продуктів не повинна перевищувати 1-1,5 кг. Після 3 годин дня виключи з раціону сіль, а після семи постарайся не їсти.

2. Сніданок обов'язковий.

Це найважливіший прийом їжі - вранці починається активне вироблення гормонів, які викидаються в кровотік і створюють умови для високого обміну речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодка дієта від Уми Турман

3. Пий багато води.

У день необхідно випивати не менше 2-2,5 літрів рідини. Причому на частку простої негазованої води повинно приходити 3/ 4 всього обсягу. Пий невеликими порціями між прийомами їжі (по 200-250 мл), за 30 хвилин до їжі і через годину після.

4. Золоте правило стрункості: останній прийом їжі - за три години до сну.

Інтенсивність обмінних процесів до вечора поступово знижується, а переварювання їжі - це досить важка робота для організму.

5. Використовуй тільки натуральні продукти.

Повністю відмовся від майонезу, маргарину, кулінарних жирів, чіпсів, солодких газованих напоїв, солоних сухариків, вершкових кремів і магазинних соусів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.826 Mb

5 правил ідеальної фігури

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: