На яку дієту варто перейти в спеку
11:00, 21 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1628 ·
Вам важко щось їсти у спекотні літні дні? Дієтологи радять змінити свій стиль харчування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Не забувайте займатись спортом
Чи відомо вам, що вегетаріанці переносять жарку погоду значно легше? Рослинна їжа більш прийнятна для літа - і ось чому ...
Вся справа в тому, що в спеку посилюється потовиділення, а з потом губляться солі та мікроелементи. Саме для заповнення сольового балансу варто вживати більше овочів і фруктів, а також значно скоротити, а може бути і зовсім на якийсь час відмовитися від важких продуктів: м'яса і занадто жирних молочних продуктів.
Крім цього, дієтологи не рекомендують влітку дотримуватися безсольових дієт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтична сила грейпфрута: чому варто його включити у раціон Також виключіть борошняне, жирне і гостре - вони ще більше розігрівають організм, і спека переноситься набагато гірше.
Ставтеся з повагою до свого організму, не перевантажуйте його важкою, жирною і гострою їжею.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: