Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Веселкова дієта: як схуднути і отримати гарний настрій

11:00, 25 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1567 · 

Різнобарвне меню швидко і ефективно вирішить проблему зайвої ваги, зміцнить твій імунітет, поліпшить самопочуття і підніме настрій. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Не забувайте займатись спортом



Білий понеділок: білі продукти багаті калієм і кальцієм, зміцнюють кістки і зв'язки. Білий колір сприяє активному виробленню інсуліну в організмі, дозволяє швидко відновити працездатність. У цю колірну гамму входить наступна група продуктів: картопля, гриби, біла квасоля, редька, кольорова і білокачанна капуста, молоко, йогурт, кефір, сир, сир, макарони, біле м'ясо.

Червоний вівторок: червоні та рожеві овочі зміцнюють серце і сечостатеву систему, поліпшують мозкову діяльність і зменшують ризик розвитку раку грудей. Червоний підвищує м'язовий тонус, наповнює тебе енергією, а значить, вівторок ідеальний для фізичної активності. У цій групі продуктів: томати, буряк, солодкий перець, червона цибуля, грейпфрут, гранат, вишня, малина, полуниця, кавун, червоне м'ясо, гречка.

Помаранчева середовище: помаранчеві продукти забезпечують організм бета-каротином (незамінним захисником імунної системи), вітаміном С і калієм. Відмінно захищають і від застуд, і від негативних емоцій. Сприяють поліпшенню зору і стану шкіри, сповільнюють процеси передчасного старіння. У цю гаму входять такі продукти: морква, гарбуз, помаранчевий солодкий перець, апельсини, абрикоси, мандарини, диня, фініки, лосось, креветки, обліпиха.

Жовтий четвер: Жовті продукти ефективно захищають наше серце і підвищують імунітет. «Жовтошкірі» зміцнюють нервову систему, що вже робить їх безцінними, активізують травлення і роботу печінки, попереджають проблеми з кишечником. До жовтих відноситься наступна група продуктів: кукурудза, сочевиця, жовті томати, шафран, кориця, вершкове / рослинне масло, горіхи, диня, ананас, лимон, манго, банани, яблука, мед, яєчний жовток.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Ударна дієта": як позбутись 5 зайвих кілограмів

Зелена п'ятниця: зелені - джерело антиоксидантів. Вони покращують зір, зміцнюють кістки і зуби, знімають нервову напругу і головний біль, підтримують в тонусі серцево-судинну систему. До того ж вони - справжні вітамінні «бомби». У цей день їж: огірки, авокадо, спаржу, морську капусту, руколу, крес-салат, шпинат, брюссельську капусту, цибулю-порей, брокколі, зелений горошок, фейхоа, лайм, зелені яблука, ківі.

Фіолетова субота: сині і фіолетові - заспокоюють, сповільнюють старіння, захищають від хвороб ШКТ. Цей колір не тільки пригнічує апетит, але ще й розвиває інтуїцію, пробуджує прагнення до духовного зростання. У цій групі: баклажани, морська капуста, сардини, оселедець, червона капуста, маслини, ожина, слива, чорниця, чорна смородина.

Веселкова неділя - дозволено все!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
    8:00
    Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
    22:00
    Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
    18:00
    Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
    14:00
    Три помилки, які роблять люди під час пиття води
    12:00
    Визначено найкращий фрукт для схуднення
    8:00
    Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    Здоров'я в соцмережах: