Овочі та фрукти, які заборонено вживати на дієті

1. Тропічні фрукти
Ананас, звичайно, смачний і містить бромелайн. Але бромелайн діє тільки в кишечнику і до жировим кліткам він не надходить: його жиросспалюючий ефект сильно перебільшений. Манго теж містить стільки цукру, що шансів схуднути, харчуючись їм, немає.

Заміни їх яблуками: дешево і сердито. Вважається одним з кращих фруктів для схуднення.

2. Сухофрукти
Проблема з родзинками, курагою і чорносливом одна: в маленькій кількості сухофруктів велику кількість калорій. І, природно, ти не їси по 10 родзинок або по 3 чорносливини.

У 100 г чорносливу 242 ккал, в родзинках - 280, в фініках - 280.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Ударна дієта": як позбутись 5 зайвих кілограмів

3. Авокадо
Звичайно, з нинішніми цінами об'їсться авокадо тобі не загрожує, але на випадок поліпшення ситуації знай, що його називають найкалорійнішим фруктом 225 ккал в 100г, а в цілому близько 400 ккал! Якщо ти ще змішаєш його з сиром Філадельфія і червоною рибою, як багато хто з нас люблять, то корисний фрукт перетвориться у фрукт, від якого ти поправляєшся.

Можеш додати авокадо в салат, якщо робиш на кілька людей: тобі менше калорій дістанеться.

4. Картопля
Печена картопля - це добре і потрібно. Але якщо ти вирішила зробити пюре з молоком і маслом, то стандартні 80 ккал в 100 г перетворюються на 250.

Запікай картоплю в духовці або відварюють в мундирі. Ну а для великих результатів відмовся від цього овоча взагалі.

5. Соки
Якщо ти п'єш соки з коробки, обов'язково вивчи написи на коробці. Роби фреш вранці, додаючи трохи оливкового масла.