Експрес-дієта з салатів на три дні

13:00, 28 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2063 ·

Суть експрес-дієти на салатах проста: деякі овочі і коренеплоди володіють помірним послаблюючим і сечогінним ефектом. Крім того, рослини, що входять в ці салати, багаті вітамінами - зокрема, бета-каротином, який в короткий термін здатний значно поліпшити стан шкіри. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Перший день - морквяний. Залежно від особистих переваг ви можете їсти і сиру, і варену моркву. Головне - нічим її НЕ приправляти, за винятком лимонного соку і половинки чайної ложки оливкової олії. Сіль, перець, майонез, сметана - заборонені.

Найкраще заздалегідь приготувати близько 1,5 кг моркви і розділити її на 6-7 прийомів на весь день. У проміжках можна пити скільки завгодно води без газу, чай і кава без цукру, також на ніч можна випити до 200 мл сухого білого або червоного вина.

Другий день треба протриматися на зелених салатах і пряних травах. Протягом дня можна без жодних обмежень є практично будь листові салати (латук, айсберг, фрізе, романо, рукола), а також трави - кріп, петрушку, кінзу, селера, базилік. Приправляйте зелені мікси лимонним соком, винним або бальзамічним оцтом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Середземноморська дієта: ідеальний варіант схуднення влітку

Третій день - буряковий. Прекрасно, якщо вам вдасться купити буряк разом з бадиллям, оскільки бурякова гичка - унікальний «похудальний» продукт. У кожному разі, сам буряк треба їсти тільки у відварному вигляді (кращий спосіб приготування: вимиті щіткою коренеплоди опустити в киплячу воду, проварити під кришкою на слабкому вогні близько 30 хвилин, потім воду злити і обдати буряк крижаною водою) і теж без солі і яких би то не було соусів.

Виходити з салатною експрес-дієти потрібно з розумом: якщо ви не хочете, щоб втрачені кілограми повернулися за пару діб, постарайтеся дотримуватися низькосольової і низьковуглеводної дієти. Їжте більше нежирних білкових продуктів: морську рибу, креветок, курку, відварений язик.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, салати, літо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Дві найкращі спеції для зміцнення кісток
20:00: Скільки кисломолочних продуктів треба вживати для зміцнення імунітету
16:00: Продукти, якими можна замінити вершкове масло
12:00: Чотири фрукти, які краще не давати дітям
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Експрес-дієта з салатів на три дні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: