Фахівці радять включити в свій щоденний раціон п'ять продуктів, які допомагають зберегти ясність думок і вберегти мозок від вікових змін. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Горіхи - чудове джерело вітамінів
Морська риба Багата омега-3 жирними кислотами, які потрібні для підтримки функцій головного мозку. Вони знижують ризик хвороби Альцгеймера та інсульту, а також допомагають ефективно боротися з віковими погіршення пам'яті.
Чорниця Ягоди чорниці захищають мозок від вільних радикалів. Також ефективні для профілактики хвороби Альцгеймера та інших дегенеративних розладів.
Горіхи Горіхи - відмінне джерело вітаміну Е. Він захищає когнітивні функції мозку, які з віком мають властивість погіршуватися.
Темний шоколад Купуйте натуральний темний шоколад з вмістом не менше 75% какао і кожен день з'їдайте по кілька його шматочків. А щоб домогтися максимально корисного ефекту, краще взяти 100% високоякісний порошок какао і додати його до молока або кави.
Авокадо Цей фрукт здатний знизити ризик серцево-судинних захворювань і підтримувати мозковий кровообіг.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
