ТОП 5 продуктів від яких ви порозумнішаєте
18:45, 29 Чер 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2082 ·
Фахівці радять включити в свій щоденний раціон п'ять продуктів, які допомагають зберегти ясність думок і вберегти мозок від вікових змін. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Горіхи - чудове джерело вітамінів
Морська рибаБагата омега-3 жирними кислотами, які потрібні для підтримки функцій головного мозку. Вони знижують ризик хвороби Альцгеймера та інсульту, а також допомагають ефективно боротися з віковими погіршення пам'яті.
ЧорницяЯгоди чорниці захищають мозок від вільних радикалів. Також ефективні для профілактики хвороби Альцгеймера та інших дегенеративних розладів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому варто їсти вишні: користь для серця та судинГоріхиГоріхи - відмінне джерело вітаміну Е. Він захищає когнітивні функції мозку, які з віком мають властивість погіршуватися.
Темний шоколадКупуйте натуральний темний шоколад з вмістом не менше 75% какао і кожен день з'їдайте по кілька його шматочків. А щоб домогтися максимально корисного ефекту, краще взяти 100% високоякісний порошок какао і додати його до молока або кави.
АвокадоЦей фрукт здатний знизити ризик серцево-судинних захворювань і підтримувати мозковий кровообіг.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: