Дієти на основі фруктів і овочів вважаються найбільш ефективними і дуже смачними. Бананова дієта - не виняток. З її допомогою можна схуднути до 5 кілограмів за тиждень. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Не забувайте займатись спортом
Дієта №1 Кожен день вживайте в їжу по 3 банани і 3 склянки молока або кефіру. Обсяг продуктів можете розділити на декілька прийомів, якщо вам так легше переносити відчуття голоду. Також ви можете робити шейк, змішавши фрукти з молоком в блендері. Дотримуватися такого варіанту дієти потрібно не більше 7 днів, інакше ви ослабнете, адже організму потрібні й інші поживні речовини.
Дієта №2 Рекомендований час дієти - 3-7 днів. Цей варіант меню менш жорсткий. У день з'їдайте близько півтора кілограмів бананів. Можете урізноманітнити меню звареними круто яйцями. Пийте в необмежених кількостях зелений чай. В добу в середньому йде до 1 кілограма. Але не варто занадто радіти, оскільки приблизно 90% втрати ваги відбувається за рахунок очищення кишечника і виходу зайвої рідини з організму.
По завершенню дієти не починайте відразу ж їсти висококалорійну їжу у великих кількостях. У перший день оптимально підійдуть супи, а на другий день можете включити в меню і другі страви.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
