Продукти, які допоможуть знизити холестерин

15:00, 05 Лип 2015 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 2041 ·

Підвищений рівень холестерину приносить серйозні проблеми зі здоров'ям. Тому від нього потрібно позбутися за допомогою грамотного харчування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Корисним буде часник

Щоб вивести зайву кількість холестерину з організму, почніть вживати в їжу боби. У них міститься пектин. Крім того, вони відрізняються високою поживністю. Це цінна речовина, потрапляючи в організм, буквально оточує клітини холестерину і виводить їх. Рівень холестерину знизиться на 20 %, якщо ви почнете їсти кожен день варені боби, не менше 1,5 чашки.

Не тільки в бобах міститься пектин, він також є і в деяких фруктах. Рівень холестерину знизиться за 2 місяці на 7,8 %, якщо ви будете з'їдати один грейпфрут або яблуко на сніданок, а на обід половинку апельсина. Також ви можете з'їдати по 2 морквини на день, що знизить рівень холестерину.

Також будуть корисні вівсяні висівки, представлені у вигляді каші і теплих булочок. Клітковина, що в них міститься, допоможе в боротьбі з підвищеним рівнем холестерину. Знежирене молоко також добре виводить зайвий холестерин. Випивайте щодня по літру молока, і за 3 місяці, ви знизите холестерин на 8 %.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому варто відмовитись від білого хліба: 5 причин

Звичайний часник відрізняється прекрасною здатністю спалювання шкідливих жирових клітин в крові. Але цей продукт може доставити незручності із-за сильного запаху. Замініть його на часниковий екстракт, позбавлений різкого природного запаху. При регулярному вживанні часникового сиропу ви знизите рівень холестерину до допустимого. Врахуйте, що всі свої корисні якості часник втратить при температурній обробці.

В результаті надмірного вживання кави рівень холестерину збільшується. Це стосується завареної окропом кави. Якщо ви готуєте каву методом фільтрування, ви не підвищите рівень холестерину в своєму організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, харчування, холестерин

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.827 Mb

Продукти, які допоможуть знизити холестерин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: