Нежирна дієта: швидкий спосіб схуднути

13:00, 06 Лип 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2289 ·

Дбаєте про гарну фігуру? Дієта з низьким вмістом жиру допоможе позбутися зайвих кілограмів і забезпечити організм вітамінами, а не пустими калоріями. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Застосовуйте обезжиренні замінники деяких перекусок

Готувати продукти з низьким вмістом жиру легко. Страви виходять смачні та набагато корисніші. Обезжирені страви можуть бути смачними. Додатковою перевагою зміни харчових навиків є здобуття омріяної фігури, а також покращення загального стану здоров’я. Довідайтеся, на що саме потрібно звертати увагу. Ось декілька порад, як зробити свою їжу більш легкою.

Відмовтеся від їжі швидкого приготування типу «fast-food». Пам’ятайте, що такі страви можуть призводити до набуття додаткових кілограмів.

Відмовтеся від смажених страв, а якщо інколи доведеться їх споживати, замініть звичайну олію на оливкову.

Терті сухарі та борошно, які використовуються для панірування, замініть на ароматні трави, котрі майже не мають калорій і надають стравам унікальний смак.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта на чорницях: струнка фігура та здорове тіло

Звертайте увагу на кількість калорій у продуктах, які купуєте.

Зведіть до мінімуму вживання масла. Зазвичай не задумуємося, скільки зайвого жиру воно надає організмові.

Застосовуйте обезжиренні замінники деяких перекусок. Замість популярних картопляних чіпсів обирайте фруктові.

Страви запікайте у фользі, замість того, щоб смажити на висококалорійній олії. Страва смакуватиме так само, але в такий спосіб у два рази зменшите кількість спожитого жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Нежирна дієта: швидкий спосіб схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: