7 кращих продуктів для серця

19:45, 12 Лип 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2319 ·

Здоров'я нашого серця залежить від багатьох факторів - способу життя, фізичної активності, наявності шкідливих звичок і спадковості. А прості продукти допоможуть збагатити меню і оздоровити твоє серце. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте до свого раціону ці продукти

1. Знизити рівень холестерину в крові допоможе грейпфрут, в якому міститься велика кількість вітамінів С, В1, Р і Д. Гранат допоможе знизити ризик розвитку інфаркту міокарда та цукрового діабету.

2. Гранат корисний для серця тим, що речовини, що містяться в ньому, допоможуть нормалізувати кровообіг, знизять просвіти атеросклерозу в стінках судин серця, а також вони мають властивості розріджувати кров.

3. Один з найпотужніших антиоксидантів - томат. Лікопін чистить судини, перешкоджаючи окисленню поганого холестерину.

4. Кофермент Q10 необхідний клітинам. Його дефіцит призводить до прискорення процесів старіння і серцевих захворювань. Їж арахіс, шпинат, цільнозерновий хліб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 літніх продуктів, які омолодять вашу шкіру

5. Пий відвар глоду. Він тонізує серцевий м'яз, знижує тиск і знімає больові відчуття в області серця.

6. У петрушці в 4 рази більше вітаміну С, ніж в лимонах. Вона сприяє кисневого обміну, тонізує і зміцнює капіляри.

7. У морській рибі (скумбрія, лосось, сардини) містяться Omega-3 жирні кислоти, які перешкоджають утворенню тромбів і нормалізують тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, продукти, серце, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.804 Mb

7 кращих продуктів для серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: