7 кращих продуктів для серця

19:45, 12 Лип 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2200 ·

Здоров'я нашого серця залежить від багатьох факторів - способу життя, фізичної активності, наявності шкідливих звичок і спадковості. А прості продукти допоможуть збагатити меню і оздоровити твоє серце. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте до свого раціону ці продукти

1. Знизити рівень холестерину в крові допоможе грейпфрут, в якому міститься велика кількість вітамінів С, В1, Р і Д. Гранат допоможе знизити ризик розвитку інфаркту міокарда та цукрового діабету.

2. Гранат корисний для серця тим, що речовини, що містяться в ньому, допоможуть нормалізувати кровообіг, знизять просвіти атеросклерозу в стінках судин серця, а також вони мають властивості розріджувати кров.

3. Один з найпотужніших антиоксидантів - томат. Лікопін чистить судини, перешкоджаючи окисленню поганого холестерину.

4. Кофермент Q10 необхідний клітинам. Його дефіцит призводить до прискорення процесів старіння і серцевих захворювань. Їж арахіс, шпинат, цільнозерновий хліб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 літніх продуктів, які омолодять вашу шкіру

5. Пий відвар глоду. Він тонізує серцевий м'яз, знижує тиск і знімає больові відчуття в області серця.

6. У петрушці в 4 рази більше вітаміну С, ніж в лимонах. Вона сприяє кисневого обміну, тонізує і зміцнює капіляри.

7. У морській рибі (скумбрія, лосось, сардини) містяться Omega-3 жирні кислоти, які перешкоджають утворенню тромбів і нормалізують тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, продукти, серце, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
18:00: Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.45 сек | 4.807 Mb

7 кращих продуктів для серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: