7 кращих продуктів для серця

19:45, 12 Лип 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2325 ·

Здоров'я нашого серця залежить від багатьох факторів - способу життя, фізичної активності, наявності шкідливих звичок і спадковості. А прості продукти допоможуть збагатити меню і оздоровити твоє серце. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте до свого раціону ці продукти

1. Знизити рівень холестерину в крові допоможе грейпфрут, в якому міститься велика кількість вітамінів С, В1, Р і Д. Гранат допоможе знизити ризик розвитку інфаркту міокарда та цукрового діабету.

2. Гранат корисний для серця тим, що речовини, що містяться в ньому, допоможуть нормалізувати кровообіг, знизять просвіти атеросклерозу в стінках судин серця, а також вони мають властивості розріджувати кров.

3. Один з найпотужніших антиоксидантів - томат. Лікопін чистить судини, перешкоджаючи окисленню поганого холестерину.

4. Кофермент Q10 необхідний клітинам. Його дефіцит призводить до прискорення процесів старіння і серцевих захворювань. Їж арахіс, шпинат, цільнозерновий хліб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 літніх продуктів, які омолодять вашу шкіру

5. Пий відвар глоду. Він тонізує серцевий м'яз, знижує тиск і знімає больові відчуття в області серця.

6. У петрушці в 4 рази більше вітаміну С, ніж в лимонах. Вона сприяє кисневого обміну, тонізує і зміцнює капіляри.

7. У морській рибі (скумбрія, лосось, сардини) містяться Omega-3 жирні кислоти, які перешкоджають утворенню тромбів і нормалізують тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, продукти, серце, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати
23:03: Здорове харчування: як змінилося наше уявлення між 2016 і 2026 роками
20:00: Ягода, котра впливає на виробництво колагену та покращує розумову діяльність
18:15: Лосось: смачна риба для здорового серця та мозку
17:25: Чи існує універсально здорове харчування для всіх
17:16: Сухофрукти: концентрована користь чи приховані калорії?
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
11:17: Що потрібно знати обираючи продукти в березні?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 62 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.814 Mb

7 кращих продуктів для серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: