Два стакани води: дієта, яка зробить вас стрункими

Як доводять новітні дослідження, вживання двох склянок води перед їжею сприяє швидкому насиченню, що знижує споживання калорій і скинути зайву вагу.

У дослідженні взяли участь 48 осіб у віці від 55 до 75 років. Добровольців розділили на дві групи, і учасники обох груп вживали однакову низькокалорійну їжу. При цьому, перша група перед їжею випивала приблизно 480 мілілітрів чистої води, а друга - цього не робила.

У результаті виявилося, що учасники 1-ї групи, які випивають воду перед їжею, споживали на 75-90 кілокалорій менше, ніж члени 2-ї групи. У результаті цього через 12 тижнів експерименту середнє зниження маси тіла в експериментальній групі склало більше 7 кілограмів проти неповних п'яти кілограмів в контролі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим небезпечна білкова дієта для вашого організму

Що цікаво, побічних ефектів «водного схуднення" не спостерігалося.

Вчені стверджують, що такий ефект води викликаний фізичним заповненням шлунка некалорійною субстанцією, що призводить до зменшення обсягу споживаної їжі. І зазначений обсяг рідини надходив в організм добровольців у вигляді води, а не солодких напоїв, що додатково знижувало загальну калорійність раціону.