Канадська дієта: ситний спосіб худнути

13:00, 15 Лип 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2302 ·

Загальне правило такої дієти – застосовувати тільки перечисленні продукти і дотримуватись розкладу, коли їх необхідно вживати. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Бажано 20 хвилин приділяти фізкультурі 3 рази на тиждень і випивати 1.5 л чистої води щодня ( зелений чай, розбавлений сік входять в норму, а кава – ні). Вечеряти рекомендується за 3-4 години до сну.

Після вечері нічого їсти не можна – ні гарнірів, ні соків, ні фруктів, а тим більше хліба. Воду потрібно випивати для того, щоб організм не відчував дефіциту рідини і не затримував її в організмі. А невелике фізичне навантаження необхідне для того, щоб виходив жир, а не білок. Використовувати цю дієту необхідно протягом 3 тижнів.

Сніданок: кава або чай, хліб (сірий), творог або сир. Або ж 2 яйця.

11 година: 2 будь-яких фрукти.

Обід: м’ясо або риба. Підходить: куряча грудка, баранина, телятина, іноді яловича вирізка, та все ж краще відмовитись від яловичини та свинини. Про ковбасні вироби необхідно забути. Іноді можна собі дозволити курячі сосиски. На гарнір – відварений рис, рідше – печена картопля, салат. Але все вживати без хліба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорове харчування: які небезпеки воно приховує

Раз в день споживати столову ложку оливкової олії.

Післяобідок: сік, зелений чай, обід можна поділити на 2 прийоми.

Вечеря: салат або тушковані овочі ( без картоплі та моркви), м’ясо або риба, зелений чай, вода.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, канадська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.807 Mb

Канадська дієта: ситний спосіб худнути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: