Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чим корисні для вашого організму помідори

17:30, 17 Лип 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2341 · 

Коли в городі і на ринку повно овочів і фруктів, саме час подумати про здорове і правильне харчування. Овочева і фруктова дієти, як вважають фахівці зі здорового харчування, корисні для травної системи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Помідори мають протиракову активність

Помідори мають протиракову активність



В якості дієтичного продукту свіжі помідори і томатний сік призначають при захворюваннях, які супроводжуються порушенням обміну речовин (особливо водно-сольового обміну), розладах роботи шлунково-кишкового тракту та серцево-судинних захворюваннях.

У той же час не варто забувати, що неабияка порція томатів протипоказана людям, що страждають порушеннями обміну речовин і алергією на червоні овочі та фрукти. При загостренні гастриту, виразкової хвороби, панкреатиту і холециститу томати також протипоказані. Не можна їх вживати навіть при легких отруєннях. Вони можуть спровокувати ще більш сильнішу реакцію.

У поєднанні з рослинними жирами лікопін засвоюється набагато краще. У той же час американські дослідники прийшли до висновку, що помідори набагато корисніші у вареному вигляді. Якщо їх готувати при високій температурі, то вже через 2 хвилини лікопін буде на 1/3 більше, ніж у сирих помідорах. Концентрація цієї речовини підвищується в півтора рази, якщо варити томати 15 хвилин.

Не варто також забувати, що свіжі помідори містять велику кількість органічних кислот (лимонна, яблучна, винна, щавлева), необхідних організму для нормальної роботи, заповнюють втрату мінеральних речовин. Міститься в них калій корисний для серця, сприяє виведенню надлишку рідини з організму;

фосфор — бере участь в обмінних процесах;
кальцій — зміцнює кістки;
залізо — рекомендується при анемії;
магній — допомагає тілу адаптуватися до холоду;
цинк — необхідний для росту клітин шкіри, волосся і загоєння ран.
У помідорах також присутні йод, бор, марганець. До їх складу входять фруктоза і глюкоза. 100 грам стиглих томатів на чверть покривають потребу організму дорослої людини у вітаміні С. В помідорах досить таки багато вітамінів В1, В2, В3, В6, В9, Е, PP і бета-каротин. При нестачі вітаміну А бажано пити томатний сік. Його так само рекомендується вживати тим, хто страждає від артриту, діабету, ожиріння та ревматизму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому кава - корисний напій

Вчені стверджують, що помідори зменшують ризик захворювань сечового міхура, сприяють профілактиці захворювань передміхурової залози, зменшують ризик ішемічної хвороби серця, сприяють утворенню еритроцитів, покращують еластичність стінок судин і стан шкіри.

Помідори мають протиракову активність. Вітамін А, що в них міститься, блокує виробництво канцерогенних речовин в шлунку. У шкірці помідора міститься каротин, який захищає від раку легень. Якщо вживати томати кожен день, то ймовірність розвитку раку товстої кишки знижується на 50%. Помідори знижують ризик захворювання раком кишечнику, горла, ротової порожнини, легенів, молочної залози.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: