Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вісім прийомів, які обдурять голод

13:00, 17 Лип 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1832 · 

Навіть якщо сильно хочеться їсти, є прийоми, які можуть обдурити голод. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайся спортом і більше гуляй

Займайся спортом і більше гуляй



Для кухні, посуду та інших навколишніх тебе предметів вибери певні кольори, які знижують апетит. Наприклад, підійде синій колір, а від помаранчевого, жовтого і червоного краще, навпаки, уникати.

Відмовся від гострих спецій і соусів. Пікантні страви розпалюють апетит, і їсти хочеться ще більше. Якщо ти прибереш гострі спеції і прянощі зі свого раціону, стане набагато легше контролювати свій голод.

Не їж перед телевізором і комп'ютером. Взагалі найкраще приймати їжу в тиші. Ти помічала, що за фільмом або розмовами їжа поглинається швидше і непомітніше. На самоті й у тиші ти, найімовірніше, не з'їси зайвого.

Пий більше рідини. Як говориться, обмдури шлунок: хочеш їсти - випий склянку води і лягай спати. Є в цьому логіка, адже якщо шлунок наповнений, ти їсти не хочеш.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім речей, які заважають вам схуднути

Купи посуд маленьких розмірів. Це справа звички: більша тарілка - більша порція. Якщо ти покладеш собі певну кількість їжі, то потім звикнеш їсти менше, що добре вплине на твою фігуру. Тільки цур не бігати за добавкою!

Займайся спортом і більше гуляй. Після тренувань апетит знижується, а нав'язливе бажання зараз же наїстися пропадає або хоча б йде на другий план.

Прибери з очей висококалорійні продукти. Просто, але дієво. Чим більше тобі буде потрапляти на очі щось смачне і некорисне, тим імовірніше ти його з'їси відразу, як побачиш, чи прийдеш по його душу вночі.

Частіше чисть зуби, особливо на ніч. Це не натяк на погану гігієну ротової порожнини, а звичайний психологічний прийом. Ми тільки почистили зуби, яка їжа?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: