Вісім прийомів, які обдурять голод

13:00, 17 Лип 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1886 ·

Навіть якщо сильно хочеться їсти, є прийоми, які можуть обдурити голод. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайся спортом і більше гуляй

Для кухні, посуду та інших навколишніх тебе предметів вибери певні кольори, які знижують апетит. Наприклад, підійде синій колір, а від помаранчевого, жовтого і червоного краще, навпаки, уникати.

Відмовся від гострих спецій і соусів. Пікантні страви розпалюють апетит, і їсти хочеться ще більше. Якщо ти прибереш гострі спеції і прянощі зі свого раціону, стане набагато легше контролювати свій голод.

Не їж перед телевізором і комп'ютером. Взагалі найкраще приймати їжу в тиші. Ти помічала, що за фільмом або розмовами їжа поглинається швидше і непомітніше. На самоті й у тиші ти, найімовірніше, не з'їси зайвого.

Пий більше рідини. Як говориться, обмдури шлунок: хочеш їсти - випий склянку води і лягай спати. Є в цьому логіка, адже якщо шлунок наповнений, ти їсти не хочеш.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім речей, які заважають вам схуднути

Купи посуд маленьких розмірів. Це справа звички: більша тарілка - більша порція. Якщо ти покладеш собі певну кількість їжі, то потім звикнеш їсти менше, що добре вплине на твою фігуру. Тільки цур не бігати за добавкою!

Займайся спортом і більше гуляй. Після тренувань апетит знижується, а нав'язливе бажання зараз же наїстися пропадає або хоча б йде на другий план.

Прибери з очей висококалорійні продукти. Просто, але дієво. Чим більше тобі буде потрапляти на очі щось смачне і некорисне, тим імовірніше ти його з'їси відразу, як побачиш, чи прийдеш по його душу вночі.

Частіше чисть зуби, особливо на ніч. Це не натяк на погану гігієну ротової порожнини, а звичайний психологічний прийом. Ми тільки почистили зуби, яка їжа?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.828 Mb

Вісім прийомів, які обдурять голод

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: