Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Помідорна дієта: простий спосіб скинути зайве

13:20, 21 Лип 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2197 · 

Така дієта має приголомшливий ефект, однак, слід пам'ятати, що ні в якому разі не рекомендується харчуватися, постійно дотримуючись раціону експрес дієти.

Дієта розрахована на 4 дні

Дієта розрахована на 4 дні



1-ий день

Сніданок: чорний хліб з тонким шаром вершкового масла, покритий скибочкою сиру; помідор; кава з молоком без цукру.

Обід: італійський салат, який робиться так: кілька дрібно нарізаних зубчиків часнику пасерують на маслі, додається трохи води, лимонного соку, солі і перцю; таким соусом заливають відварені спагеті, додаючи туди пару відварених дрібно нарізаних картоплин. Перемішати - салат готовий!

Вечеря: спагетті з шпинатом: шпинат (500г) обдати окропом, додати дрібно нарізану картоплю (2 шт.) І спагетті (50-60г); додати сіль, перець, посипати зверху сиром і запікати в духовці 10-15 хвилин.

2-ий день

Сніданок: 80г знежиреного сиру, можна додати ягоди або фрукти.

Обід: шматочок курячої грудинки (100г), яку можна приготувати на грилі зі свіжими помідорами і петрушкою.

Вечеря: гаспачо - італійська страва (холодний суп), якf практично повністю складається з сирих помідорів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як змусити себе полюбити здорову їжу

3-ій день

Сніданок: 80г знежиреного сиру, можна додати ягоди або фрукти.

Обід: 70г знежиреного йогурту, пару зубчиків подрібненого часнику і цибулі додати в спагетті (60г) і помідори (95г), посолити, поперчити; завершальним етапом в приготуванні цього салату є - гарбуз і зелений перець, попередньо обсмажені в оливковій олії.

Вечеря: порізати три помідори на часточки, додати до 100г грибів, заздалегідь обсмажених з цибулею; змішати все зі спагеті і посипати сиром; запекти страву в духовці.

4-ий день

Сніданок: шматочок чорного хліба, трохи сиру, помідори, кави з молоком.

Обід: сандвіч з сиру, листя салату і помідори.

Вечеря: порізати 2 морквини, обсмажити на оливковій олії; додати воду (100 мл) і моркву, тушкувати протягом 5 хвилин; додати 3-4 порізаних помідора, гасити всю суміш ще 10 хвилин; приправити отриманий соус базиліком, посолити і залити їм відварене спагетті. У результаті ми отримуємо дуже смачне блюдо - спагетті з томатним соусом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
Здоров'я в соцмережах: