Помідорна дієта: простий спосіб скинути зайве

13:20, 21 Лип 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2410 ·

Така дієта має приголомшливий ефект, однак, слід пам'ятати, що ні в якому разі не рекомендується харчуватися, постійно дотримуючись раціону експрес дієти.

Дієта розрахована на 4 дні

1-ий день

Сніданок: чорний хліб з тонким шаром вершкового масла, покритий скибочкою сиру; помідор; кава з молоком без цукру.

Обід: італійський салат, який робиться так: кілька дрібно нарізаних зубчиків часнику пасерують на маслі, додається трохи води, лимонного соку, солі і перцю; таким соусом заливають відварені спагеті, додаючи туди пару відварених дрібно нарізаних картоплин. Перемішати - салат готовий!

Вечеря: спагетті з шпинатом: шпинат (500г) обдати окропом, додати дрібно нарізану картоплю (2 шт.) І спагетті (50-60г); додати сіль, перець, посипати зверху сиром і запікати в духовці 10-15 хвилин.

2-ий день

Сніданок: 80г знежиреного сиру, можна додати ягоди або фрукти.

Обід: шматочок курячої грудинки (100г), яку можна приготувати на грилі зі свіжими помідорами і петрушкою.

Вечеря: гаспачо - італійська страва (холодний суп), якf практично повністю складається з сирих помідорів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як змусити себе полюбити здорову їжу

3-ій день

Сніданок: 80г знежиреного сиру, можна додати ягоди або фрукти.

Обід: 70г знежиреного йогурту, пару зубчиків подрібненого часнику і цибулі додати в спагетті (60г) і помідори (95г), посолити, поперчити; завершальним етапом в приготуванні цього салату є - гарбуз і зелений перець, попередньо обсмажені в оливковій олії.

Вечеря: порізати три помідори на часточки, додати до 100г грибів, заздалегідь обсмажених з цибулею; змішати все зі спагеті і посипати сиром; запекти страву в духовці.

4-ий день

Сніданок: шматочок чорного хліба, трохи сиру, помідори, кави з молоком.

Обід: сандвіч з сиру, листя салату і помідори.

Вечеря: порізати 2 морквини, обсмажити на оливковій олії; додати воду (100 мл) і моркву, тушкувати протягом 5 хвилин; додати 3-4 порізаних помідора, гасити всю суміш ще 10 хвилин; приправити отриманий соус базиліком, посолити і залити їм відварене спагетті. У результаті ми отримуємо дуже смачне блюдо - спагетті з томатним соусом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, помідори

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.829 Mb

Помідорна дієта: простий спосіб скинути зайве

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: