Їсти фрукти або ягоди ввечері - одна з найпоширеніших помилок тих людей, які намагаються схуднути і при цьому дивуються, чому їм це не вдається. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Цим ви понизите функцію щитовидки
1. По-перше, фрукти та ягоди є джерелом вуглеводів, тому ми запускаємо інсуліновий механізм. Через різке зниження рівня цукру в крові у нас з'являється відчуття голоду.
2. По-друге, фрукти, що містять велику кількість клітковини, викликають бродіння і відчуття дискомфорту. Це ще одна причина, чому не можна їсти ввечері фрукти.
3. По-третє, фрукти або ягоди, з'їдені в другій половині дня, знижують функцію щитовидної залози. Один з найзнаменитіших дієтологів - Анрі Шено, чиї клініки відомі в усьому світі, - не дозволяє своїм пацієнтам, навіть здоровим і якф не мають проблем із зайвою вагою, їсти фрукти після 17:00.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?