Ти думаєш, що харчуєшся дуже навіть дієтично, але вага чомусь не йде? Придивися уважно до того, що ти їси. Можливо, причина в тому, що продукти, які ти їси, тільки здаються низькокалорійними. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Обережніше з напоями
Менше цукру У першу чергу варто переходити з всяких медових мюслів на геркулесову кашу, по можливості перестати пити газовану воду, соки та алкогольні коктейлі. Саме в них найбільше міститься цукру. Варто цікавитися змістом складу на упаковці перед покупкою продукту.
Обережно, батончики мюслі У сучасних популярних "дієтичних" батончиках мюслі калорій стільки ж, скільки і в шоколадних. Хіба що розмірами вони менше. Але вміст цукру в них підвищений, а вмісту клітковини і натуральних волокон дуже мало.
Корисний бутерброд Найкориснішим перекусом можна вважати бутерброд, зроблений вдома, який буде містити м'ясо / рибу, зерновий хліб і свіжий салат з різними овочами. Це буде набагато смачніше і корисніше, ніж куплений в магазині фаст-фуд.
Менше жиру Почни привчати себе до варіння або обробки парою продуктів харчування. Звикай не обсмажувати цибулю і моркву, а так само додавати натуральні спеції, які будуть містити мінімум калорій.
Соус Соуси для салатів на основі вершкового масла роблять з низькокалорійної страви калорійну бомбу. Краще приготувати овочевий салат з додаванням будь-якого пісного масла. Подавати його варто не з грінками, а з булочками з борошна грубого помелу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Уроки, які дитина повинна засвоїти до 10 років Як прививати дітям впевненість в собі Салат з яблуками і куркою Цитрусове печиво: рецепт хрумкої випічки
14/01/2025
Чи можна ходити до лазні після COVID-19
13/01/2025
Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
13/01/2025
Японська дієта. Мінус 6 кг за 14 днів
13/01/2025
Чаї які допомогають від безсоння
