4 способи схуднути і втримати результат

Кремлівська дієта
Сніданок. Яєчня з сиром і шинкою, чай або кава без цукру.
Перекус. Морквяний фреш.
Обід. Порція бульйону, 200 г вареної курки, гарнір з квасолі і печериць.
Перекус. Чай без цукру, 1 сухар.
Вечеря. Біфштекс, овочевий салат, 50 г сиру.
Протягом доби. 1,5 л води без газу, допускається келих cухого червоного вина.

Слов'янський метод
Сніданок. 100 г вівсянки, 100 салату з морепродуктів, 10 г печива, 10 г джему.
Перекус. 100 г пастеризованого молока.
Обід. Порція м'ясного борщу, запіканка рисова з овочами, 100 г салату з редиски, кусочок хліба, чай з лимоном.
Вечеря. Овочева окрошка, варене яйце, чай з лимоном.
Пізня вечеря. Несолодкий йогурт, грінки, чай з лимоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смузі для схуднення: 4 поради правильного приготування

Інь-Янь
За 30 хвилин до сніданку. Зелений чай з морською сіллю або трав'яний чай з ромашки, чебрецю та шавлії (1: 1: 1).
Сніданок. Рис з овочами.
Перекус. Будь-який фрукт або фруктовий салат.
Обід. Тушкована риба з овочами.
Перекус. Салат з капусти з зеленню або будь-який овочевий салат, жменя горіхів: волоських, кешью, мигдалю.
Вечеря. Гарбузова каша.

Дієта по Монтіньяку
Перший сніданок. Грейпфрутовий сік, 1 ківі, 1 груша.
Другий сніданок. Мюслі з знежиреним йогуртом, чай.
Обід. Гриби, риба, приготована на грилі, брокколі або овочевий салат.
Полудень. Яблуко або будь-який інший фрукт.
Вечеря. Куряча грудка, тушковані овочі, йогурт без добавок.
У перервах. 1,5 л негазованої води, зелений чай.