Скільки дієт, стільки й поглядів на систему харчування для ефективного схуднення. Є багато жорстких дієт, є і ситні дієти. Важливо, перед тим як ви збираєтеся сісти на дієту, детально її вивчити. Так ви будете мати уявлення про те наборі продуктів, який знаходиться під забороною вживання, і те, який дозволяється. Бажано апробувати обрану дієту на собі протягом одного-двох днів. Так ви зрозумієте, зможете витримати її або варто пошукати іншу.
Не забуваємо цікавитися побічними впливами певної дієти на організм. Так ви зможете всебічно оцінити правильність і корисність дієти саме для вашого організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 смачних продуктів, які відновлять ваш обмін речовинРазом з тим, який би дієті ви не віддали перевагу, слід врахувати кілька важливих порад.
1. Білки, вітаміни і мікроелементи повинні бути присутніми у вашому раціоні харчування щодня. Особливу увагу приділіть наявності білків з незамінними амінокислотами, які організм може отримати тільки з продуктів харчування (замінні амінокислоти організм може і самостійно синтезувати);
2. Харчування має бути обов'язково регулярним. Прийомів їжі повинно бути не менше двох-трьох разів на день;
3. Останній прийом їжі повинен відбутися не менше, ніж за шість годин до того, як ви підете спати.