Чому не хоче зменшуватись ваша вага

13:00, 30 Лип 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2575 ·

Шанувальниці всіляких дієт напевно стикалися з таким явищем під час дієти як зупинка зниження ваги. Начебто і дієти дотримуєтеся з усією строгістю і до її закінчення ще далеченько, а ваги показують одну і ту ж позначку. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Враховуйте всі особливості організму

Скільки дієт, стільки й поглядів на систему харчування для ефективного схуднення. Є багато жорстких дієт, є і ситні дієти. Важливо, перед тим як ви збираєтеся сісти на дієту, детально її вивчити. Так ви будете мати уявлення про те наборі продуктів, який знаходиться під забороною вживання, і те, який дозволяється. Бажано апробувати обрану дієту на собі протягом одного-двох днів. Так ви зрозумієте, зможете витримати її або варто пошукати іншу.

Не забуваємо цікавитися побічними впливами певної дієти на організм. Так ви зможете всебічно оцінити правильність і корисність дієти саме для вашого організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 смачних продуктів, які відновлять ваш обмін речовин

Разом з тим, який би дієті ви не віддали перевагу, слід врахувати кілька важливих порад.

1. Білки, вітаміни і мікроелементи повинні бути присутніми у вашому раціоні харчування щодня. Особливу увагу приділіть наявності білків з незамінними амінокислотами, які організм може отримати тільки з продуктів харчування (замінні амінокислоти організм може і самостійно синтезувати);

2. Харчування має бути обов'язково регулярним. Прийомів їжі повинно бути не менше двох-трьох разів на день;

3. Останній прийом їжі повинен відбутися не менше, ніж за шість годин до того, як ви підете спати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.829 Mb

Чому не хоче зменшуватись ваша вага

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: