Чому не хоче зменшуватись ваша вага

13:00, 30 Лип 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2476 ·

Шанувальниці всіляких дієт напевно стикалися з таким явищем під час дієти як зупинка зниження ваги. Начебто і дієти дотримуєтеся з усією строгістю і до її закінчення ще далеченько, а ваги показують одну і ту ж позначку. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Враховуйте всі особливості організму

Скільки дієт, стільки й поглядів на систему харчування для ефективного схуднення. Є багато жорстких дієт, є і ситні дієти. Важливо, перед тим як ви збираєтеся сісти на дієту, детально її вивчити. Так ви будете мати уявлення про те наборі продуктів, який знаходиться під забороною вживання, і те, який дозволяється. Бажано апробувати обрану дієту на собі протягом одного-двох днів. Так ви зрозумієте, зможете витримати її або варто пошукати іншу.

Не забуваємо цікавитися побічними впливами певної дієти на організм. Так ви зможете всебічно оцінити правильність і корисність дієти саме для вашого організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 смачних продуктів, які відновлять ваш обмін речовин

Разом з тим, який би дієті ви не віддали перевагу, слід врахувати кілька важливих порад.

1. Білки, вітаміни і мікроелементи повинні бути присутніми у вашому раціоні харчування щодня. Особливу увагу приділіть наявності білків з незамінними амінокислотами, які організм може отримати тільки з продуктів харчування (замінні амінокислоти організм може і самостійно синтезувати);

2. Харчування має бути обов'язково регулярним. Прийомів їжі повинно бути не менше двох-трьох разів на день;

3. Останній прийом їжі повинен відбутися не менше, ніж за шість годин до того, як ви підете спати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.811 Mb

Чому не хоче зменшуватись ваша вага

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: