Дієта на перловці: бюджетний варіант для схуднення

13:00, 02 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3046 ·

В основі багатьох дієт лежать найпоширеніші злаки - рис, гречка, вівсянка, сочевиця. Але чи можна їсти перловку при схудненні? Відповідь однозначна - так, перловка для схуднення підходить чудово. Тим більше - вона доступна кожному. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Обирайте меню на 5 чи 7 днів

Якщо ви шукаєте спосіб, як схуднути всього за п'ять днів, дане меню прекрасно підійде. Це - чи не найефективніша дієта на перловці, відгуки тих, хто вже її практикував, лише підтверджують цю тезу. Щоб схуднути, всі 5 днів потрібно їсти тільки зварену на воді кашу, причому без солі і масла.

Перловка при схудненні надає певний зневоднювальний ефект, тому протягом дня можна пити зелений чай (без цукру), відвари з трав, негазовану мінеральну або питну воду. На ніч допускається випити склянку 1% кефіру. Таким чином, за 5 днів можна схуднути на 4-5 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Два стакани молока: дієта, яка зробить вас стрункішою

Далеко не завжди рецепти з перловки для схуднення бувають настільки суворими і аскетичними. Такі речі, як перловка і схуднення, цілком сумісні і при більш збалансованому раціоні.
Тижневе меню куди більш різноманітно. Тут дозволяється не тільки сама каша, а й інші продукти, тому дотримуватися раціону можна протягом 7 днів:

на сніданок готуємо пісну кашу, додамо розпарений в теплій воді чорнослив (4-5 шт.) або терте зелене яблуко.
на обід додатково приготуємо овочевий салат з шматочком риби або нежирного м'яса (курка, яловичина);
на вечерю - 100 г нежирного сиру і стакан кефіру;
протягом дня пийте вдосталь мінеральну або питну воду і несолодкий зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, перловка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.827 Mb

Дієта на перловці: бюджетний варіант для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: