Мінус 5 кг за тиждень: простий план харчування для схуднення

11:00, 05 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 5697 ·

Секрет цієї диво-дієти в тому, що ти витрачаєш енергію, яка надходить з їжею, на її переварювання і легко худнеш. Якщо ти хочеш швидко прийти в потрібну форму, цей план харчування ідеально підходить для втілення мети в життя. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ця дієта надзвичайно легка

1. Фруктовий день
Їж будь-які фрукти, окрім бананів, впродовж дня. Найкраще сприяє втраті ваги кавун. Кавуновий день зробить тебе легше і тонше моментально. Звичайно, їсти кавуни потрібно в сезон, так що задовольняйся іншими фруктами, якщо твердо вирішив схуднути прямо зараз.

2. Овочевий день
Другий день - їж суцільні овочі: свіжі, тушковані, варені. Не вживай у їжу бобові й кукурудзу. Сюрприз! Сьогодні ти можеш пообідати запеченою картоплею з вершковим маслом.

3. Овочі + фрукти
Насолоджуйся овочами та фруктами цілий день. Приготуй салат зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком і гострим перцем чилі - це дуже смачно і зробить схуднення ще більш стрімким. Так, картоплю сьогодні вже не можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Баклажанна вода: неймовірний рецепт проти складок на животі

4. Банани + йогурт
Не дивуйся: сьогодні можна і потрібно їсти банани, твій організм потребує додаткових мінеральних речовинах, а в бананах багато калію. За день ти можеш з'їсти цілих 8 бананів, випити 8 склянок знежиреного молока і вживати нежирний йогурт. Просто казка, а не дієта!

5. Курка + помідори
Цілий день твій раціон повинна становити курка і свіжі помідори. Курку можна замінити індичкою, якщо є можливість і бажання. Обов'язково пий багато воду - кожен з'їдений томат повинен компенсуватися 1 склянкою звичайної води, щоб організм очищався від зайвих солей і кислот.

6. Курка + овочі
Курка і будь-які овочі на твій розсуд - меню на день. Зрозуміло, без картоплі і бобових.

7. Супний день
Приготуй чудовий суп, який можна їсти весь день і спалювати при цьому залишилися зайві грами жиру. 2 великі цибулини, 1 кабачок, 1 болгарський перець, помідори, селера і зелень - складові супу. Звари всі овочі зі спеціями, готовий суп подрібни в блендері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, літо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.811 Mb

Мінус 5 кг за тиждень: простий план харчування для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: