Мінус 5 кг за тиждень: простий план харчування для схуднення

11:00, 05 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 5609 ·

Секрет цієї диво-дієти в тому, що ти витрачаєш енергію, яка надходить з їжею, на її переварювання і легко худнеш. Якщо ти хочеш швидко прийти в потрібну форму, цей план харчування ідеально підходить для втілення мети в життя. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ця дієта надзвичайно легка

1. Фруктовий день
Їж будь-які фрукти, окрім бананів, впродовж дня. Найкраще сприяє втраті ваги кавун. Кавуновий день зробить тебе легше і тонше моментально. Звичайно, їсти кавуни потрібно в сезон, так що задовольняйся іншими фруктами, якщо твердо вирішив схуднути прямо зараз.

2. Овочевий день
Другий день - їж суцільні овочі: свіжі, тушковані, варені. Не вживай у їжу бобові й кукурудзу. Сюрприз! Сьогодні ти можеш пообідати запеченою картоплею з вершковим маслом.

3. Овочі + фрукти
Насолоджуйся овочами та фруктами цілий день. Приготуй салат зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком і гострим перцем чилі - це дуже смачно і зробить схуднення ще більш стрімким. Так, картоплю сьогодні вже не можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Баклажанна вода: неймовірний рецепт проти складок на животі

4. Банани + йогурт
Не дивуйся: сьогодні можна і потрібно їсти банани, твій організм потребує додаткових мінеральних речовинах, а в бананах багато калію. За день ти можеш з'їсти цілих 8 бананів, випити 8 склянок знежиреного молока і вживати нежирний йогурт. Просто казка, а не дієта!

5. Курка + помідори
Цілий день твій раціон повинна становити курка і свіжі помідори. Курку можна замінити індичкою, якщо є можливість і бажання. Обов'язково пий багато воду - кожен з'їдений томат повинен компенсуватися 1 склянкою звичайної води, щоб організм очищався від зайвих солей і кислот.

6. Курка + овочі
Курка і будь-які овочі на твій розсуд - меню на день. Зрозуміло, без картоплі і бобових.

7. Супний день
Приготуй чудовий суп, який можна їсти весь день і спалювати при цьому залишилися зайві грами жиру. 2 великі цибулини, 1 кабачок, 1 болгарський перець, помідори, селера і зелень - складові супу. Звари всі овочі зі спеціями, готовий суп подрібни в блендері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, літо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.833 Mb

Мінус 5 кг за тиждень: простий план харчування для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: