Мінус 5 кг за тиждень: простий план харчування для схуднення

11:00, 05 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 5756 ·

Секрет цієї диво-дієти в тому, що ти витрачаєш енергію, яка надходить з їжею, на її переварювання і легко худнеш. Якщо ти хочеш швидко прийти в потрібну форму, цей план харчування ідеально підходить для втілення мети в життя. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ця дієта надзвичайно легка

1. Фруктовий день
Їж будь-які фрукти, окрім бананів, впродовж дня. Найкраще сприяє втраті ваги кавун. Кавуновий день зробить тебе легше і тонше моментально. Звичайно, їсти кавуни потрібно в сезон, так що задовольняйся іншими фруктами, якщо твердо вирішив схуднути прямо зараз.

2. Овочевий день
Другий день - їж суцільні овочі: свіжі, тушковані, варені. Не вживай у їжу бобові й кукурудзу. Сюрприз! Сьогодні ти можеш пообідати запеченою картоплею з вершковим маслом.

3. Овочі + фрукти
Насолоджуйся овочами та фруктами цілий день. Приготуй салат зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком і гострим перцем чилі - це дуже смачно і зробить схуднення ще більш стрімким. Так, картоплю сьогодні вже не можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Баклажанна вода: неймовірний рецепт проти складок на животі

4. Банани + йогурт
Не дивуйся: сьогодні можна і потрібно їсти банани, твій організм потребує додаткових мінеральних речовинах, а в бананах багато калію. За день ти можеш з'їсти цілих 8 бананів, випити 8 склянок знежиреного молока і вживати нежирний йогурт. Просто казка, а не дієта!

5. Курка + помідори
Цілий день твій раціон повинна становити курка і свіжі помідори. Курку можна замінити індичкою, якщо є можливість і бажання. Обов'язково пий багато воду - кожен з'їдений томат повинен компенсуватися 1 склянкою звичайної води, щоб організм очищався від зайвих солей і кислот.

6. Курка + овочі
Курка і будь-які овочі на твій розсуд - меню на день. Зрозуміло, без картоплі і бобових.

7. Супний день
Приготуй чудовий суп, який можна їсти весь день і спалювати при цьому залишилися зайві грами жиру. 2 великі цибулини, 1 кабачок, 1 болгарський перець, помідори, селера і зелень - складові супу. Звари всі овочі зі спеціями, готовий суп подрібни в блендері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, літо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.814 Mb

Мінус 5 кг за тиждень: простий план харчування для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: