Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як не набрати зайву вагу: 4 поради

13:00, 07 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3320 · 

Навіть люди, у яких здоровий спосіб життя і правильне харчування давно увійшли в звичку, змушені постійно контролювати свою вагу. На щастя, існують деякі хитрощі, завдяки яким можна довше відчувати ситість, стабільно втрачати зайві кілограми. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте калорійні блюда до обіду

Їжте калорійні блюда до обіду



1. Цей спосіб відомий практично всім, хто сидить на дієті. Пийте більше води протягом дня, а за 15-20 хвилин до сніданку випивайте натщесерце склянку теплої води (можна з медом). Це корисно для роботи організму і притуплює голод, під який часто маскується банальна спрага.

2. Овочеві страви та крупи можна запивати кефіром - з ним ви з'їсте в два рази менше, ніж без нього. Крім того, він дуже корисний для роботи шлунка. А ось чай, каву та інші напої, як ми пам'ятаємо, пити рекомендується не раніше, ніж через півгодини після прийому їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути за 17 днів: дієта Морено

3. Якщо вже дуже хочеться зжерти щось калорійне, з'їжте це до полудня. Доведено: блюдо, з'їдене в першій половині дня, зашкодить фігурі куди менше, ніж післяобіднє. Мабуть, справа в залежності обміну речовин від часу доби. Але не захоплюйтеся, звичайно.

4. Їжте кожні кілька годин невеликими порціями, причому прагніть стежити за сполучуваністю продуктів. Наприклад, поєднувати картоплю з м'ясом категорично не рекомендується. А ось (печена) картопля з овочами вже набагато корисніше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    Здоров'я в соцмережах: