Чим не варто перекушувати перед сном

1. Червоне м'ясо

Червоне м'ясо, особливо консервоване - дійсно поганий вибір для нічного перекушування. Червоне м'ясо, образно кажучи, до країв набито жирами і білками, що насправді не так вже й погано - якщо ви їсте його вдень.

2. Алкоголь

Так, алкоголь робить нас сонними і «загальмованими», але він зовсім не робить наш сон ні міцніше, ні краще. Алкоголь сприяє обезводнення організму і знижує відновлювальний ефект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути за 17 днів: дієта Морено

3. Солодкі батончики

Та, деколи так важко встояти перед спокусливим батончиком - повним нуги і карамелі, покритим шоколадом ... але все-таки постарайтеся стримувати себе, особливо якщо ви збираєтеся відійти до сну. Недавні дослідження показали, що 7 з 10 людей, які перед сном наїдаються «сміттєвої» їжею начебто солодких батончиків, з куди більшою ймовірністю побачать цієї ночі кошмари замість нормальних снів.

4. Морозиво

Морозиво відмінно нас заспокоює і здатне швидко підняти нам настрій навіть в самий чорний день, однак якщо вам прийде в голову поїсти морозива перед сном - знайте, що прийшла вам в голову думка явно не з кращих. Є морозиво перед сном - погана ідея навіть у тому випадку, якщо ви хочете набрати вагу. Будь-яке морозиво битком набито жирами, які, як і всякі жири, досить повільно перетравлюються, а ще в ньому купа цукру, який, як ви вже знаєте, викликає кошмари і може не дати вам зімкнути очей всю ніч.