Чим не варто перекушувати перед сном

11:00, 09 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1661 ·

Отже, вже майже пора лягати спати, але ви раптово зголодніли ... чим би вам таким перекусити перед сном?Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Забудьте про ці продукти

1. Червоне м'ясо

Червоне м'ясо, особливо консервоване - дійсно поганий вибір для нічного перекушування. Червоне м'ясо, образно кажучи, до країв набито жирами і білками, що насправді не так вже й погано - якщо ви їсте його вдень.

2. Алкоголь

Так, алкоголь робить нас сонними і «загальмованими», але він зовсім не робить наш сон ні міцніше, ні краще. Алкоголь сприяє обезводнення організму і знижує відновлювальний ефект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути за 17 днів: дієта Морено

3. Солодкі батончики

Та, деколи так важко встояти перед спокусливим батончиком - повним нуги і карамелі, покритим шоколадом ... але все-таки постарайтеся стримувати себе, особливо якщо ви збираєтеся відійти до сну. Недавні дослідження показали, що 7 з 10 людей, які перед сном наїдаються «сміттєвої» їжею начебто солодких батончиків, з куди більшою ймовірністю побачать цієї ночі кошмари замість нормальних снів.

4. Морозиво

Морозиво відмінно нас заспокоює і здатне швидко підняти нам настрій навіть в самий чорний день, однак якщо вам прийде в голову поїсти морозива перед сном - знайте, що прийшла вам в голову думка явно не з кращих. Є морозиво перед сном - погана ідея навіть у тому випадку, якщо ви хочете набрати вагу. Будь-яке морозиво битком набито жирами, які, як і всякі жири, досить повільно перетравлюються, а ще в ньому купа цукру, який, як ви вже знаєте, викликає кошмари і може не дати вам зімкнути очей всю ніч.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, ніч

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
12:00: Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
10:00: Як правильно збалансувати власне харчування
8:00: Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
18:00: Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
14:00: У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Чим не варто перекушувати перед сном

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: