Чим не варто перекушувати перед сном

11:00, 09 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1749 ·

Отже, вже майже пора лягати спати, але ви раптово зголодніли ... чим би вам таким перекусити перед сном?Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Забудьте про ці продукти

1. Червоне м'ясо

Червоне м'ясо, особливо консервоване - дійсно поганий вибір для нічного перекушування. Червоне м'ясо, образно кажучи, до країв набито жирами і білками, що насправді не так вже й погано - якщо ви їсте його вдень.

2. Алкоголь

Так, алкоголь робить нас сонними і «загальмованими», але він зовсім не робить наш сон ні міцніше, ні краще. Алкоголь сприяє обезводнення організму і знижує відновлювальний ефект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути за 17 днів: дієта Морено

3. Солодкі батончики

Та, деколи так важко встояти перед спокусливим батончиком - повним нуги і карамелі, покритим шоколадом ... але все-таки постарайтеся стримувати себе, особливо якщо ви збираєтеся відійти до сну. Недавні дослідження показали, що 7 з 10 людей, які перед сном наїдаються «сміттєвої» їжею начебто солодких батончиків, з куди більшою ймовірністю побачать цієї ночі кошмари замість нормальних снів.

4. Морозиво

Морозиво відмінно нас заспокоює і здатне швидко підняти нам настрій навіть в самий чорний день, однак якщо вам прийде в голову поїсти морозива перед сном - знайте, що прийшла вам в голову думка явно не з кращих. Є морозиво перед сном - погана ідея навіть у тому випадку, якщо ви хочете набрати вагу. Будь-яке морозиво битком набито жирами, які, як і всякі жири, досить повільно перетравлюються, а ще в ньому купа цукру, який, як ви вже знаєте, викликає кошмари і може не дати вам зімкнути очей всю ніч.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, ніч

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.828 Mb

Чим не варто перекушувати перед сном

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: