Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 кілограмів за 5 днів: ідеальна дієта

13:00, 09 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2317 · 

Достаток дієт і рекомендацій для схуднення часто призводить в замішання. І правда, підібрати ідеальний варіант для себе так складно. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про спорт

Не забувайте про спорт



День 1

Сніданок: 1 очищений апельсин, нарізаний шматочками з 1 тертої на крупній тертці морквою, 2 яйця, відварених круто, чашечка кави без цукру.
Обід: 10 шт. чорносливу без кісточок, попередньо вимочених в теплій воді, 1 велике яблуко (краще зелене).
Вечеря: 1 стакан нежирного кефіру.

День 2

Сніданок: 1 порція завареного нерозчинного кави без цукру і 100 г нежирного сиру (зернистого сиру, тофу, рикотта або моцарелла).
Обід: 1 яйце, відварене круто, бажано без додавання солі.
Вечеря: 2 великих апельсина або 2 стиглі груші.

День 3

Сніданок: 2 склянки теплого попередньо кип'яченого молока.
Обід: весняний салат з 3 огірків (невеликих), 2 помідор і заправки з оливкової олії, 200 мл яблучного соку.
Вечеря: 200 мл теплого молока з 1 ч.л. меду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути за 17 днів: дієта Морено

День 4

Сніданок: 200 мл зеленого чаю з 0.5 ч.л. цукру, жменя вівсяних пластівців, попередньо замочених в холодній воді.
Обід: овочі на вибір за особистим уподобанням (можна їсти, що любите, кількість не обмежується).
Вечеря: ягоди і фрукти в загальній кількості до 0.5 кг (апельсини, полуниця, персики, черешня).

День 5

Сніданок: 100 г сиру низької жирності, 100 мл йогурту, 1 невеликий апельсин.
Обід: 1 варене яйце без солі, жменя салату з білокачанної капусти.
Вечеря: 200 мл нежирного кефіру, 100 г твердого сиру.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    Здоров'я в соцмережах: