5 кілограмів за 5 днів: ідеальна дієта

13:00, 09 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2424 ·

Достаток дієт і рекомендацій для схуднення часто призводить в замішання. І правда, підібрати ідеальний варіант для себе так складно. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про спорт

День 1

Сніданок: 1 очищений апельсин, нарізаний шматочками з 1 тертої на крупній тертці морквою, 2 яйця, відварених круто, чашечка кави без цукру.
Обід: 10 шт. чорносливу без кісточок, попередньо вимочених в теплій воді, 1 велике яблуко (краще зелене).
Вечеря: 1 стакан нежирного кефіру.

День 2

Сніданок: 1 порція завареного нерозчинного кави без цукру і 100 г нежирного сиру (зернистого сиру, тофу, рикотта або моцарелла).
Обід: 1 яйце, відварене круто, бажано без додавання солі.
Вечеря: 2 великих апельсина або 2 стиглі груші.

День 3

Сніданок: 2 склянки теплого попередньо кип'яченого молока.
Обід: весняний салат з 3 огірків (невеликих), 2 помідор і заправки з оливкової олії, 200 мл яблучного соку.
Вечеря: 200 мл теплого молока з 1 ч.л. меду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути за 17 днів: дієта Морено

День 4

Сніданок: 200 мл зеленого чаю з 0.5 ч.л. цукру, жменя вівсяних пластівців, попередньо замочених в холодній воді.
Обід: овочі на вибір за особистим уподобанням (можна їсти, що любите, кількість не обмежується).
Вечеря: ягоди і фрукти в загальній кількості до 0.5 кг (апельсини, полуниця, персики, черешня).

День 5

Сніданок: 100 г сиру низької жирності, 100 мл йогурту, 1 невеликий апельсин.
Обід: 1 варене яйце без солі, жменя салату з білокачанної капусти.
Вечеря: 200 мл нежирного кефіру, 100 г твердого сиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.807 Mb

5 кілограмів за 5 днів: ідеальна дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: