Дієта "Мінус 60": як їсти все і худнути

13:00, 11 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 6272 ·

Дієту Мірімановою мінус 60 можна з повним правом вважати однією з найбільш м’яких, спокійних і корисних для здоров’я. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

В цілому, вся дієта базується на принципах роздільного харчування: не поєднувати білкову їжу з продуктами з простих вуглеводів;

рекомендується триразовий прийом їжі: сніданок, обід і вечерю. Причому сніданок вважається основним прийомом їжі протягом доби. Вважається, що їжа, з’їдена вранці, дуже добре засвоюється і не відкладається у вигляді жиру;

до 12 годин можна їсти практично все: картопля, макарони, булочки, солодощі. Але, природно, не переїдаючи, в розумній кількості. Від шкідливих продуктів треба відмовитися, а кількість «неполезностей» звести до мінімуму;

обід повинен відбутися не пізніше 14 години;

після 12 годин слід відмовитися від продуктів, які загрожують талії: бананів, винограду, картоплі, солодощів. Також не можна поєднувати білки з простими вуглеводами. Слід відмовитися від смаженої їжі і вживати тільки варені, печені, варені на пару продукти;

о 18.00 — останній прийом їжі протягом дня. Вечеря повинен бути максимально легким, бажано без солі;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим не варто перекушувати перед сном

дозволено пити чай, каву, але тільки вранці і без цукру. Іноді можна дозволити собі келих сухого вина;

дієтою Мірімановою мінус 60 заборонені продукти з консервантами, жирне, смажене. Цукор в чистому вигляді дозволяється лише в десертах;

«перекуси» робити можна, але вони повинні складатися з склянки знежиреного йогурту або фрукта;

між прийомами їжі потрібно пити негазовану воду — стільки, скільки потребує організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.076 Mb

Дієта "Мінус 60": як їсти все і худнути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: