Як харчуватись дешево і при цьому худнути

13:00, 15 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2439 ·

Від нашого харчування залежить не тільки цифра на вагах, а й здоров'я, зовнішня краса і настрій. Влітку худнути набагато простіше, адже в супермаркетах і базарах є величезна різноманітність смачних і свіжих овочів, фруктів і ягід, причому за доступними цінами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Експериментуйте
У нас часто на експерименти не вистачає часу, набагато простіше перекусити в найближчому фаст фуді. Якщо ви вирішили: буду худнути, необхідно змінити свій спосіб життя і почати готувати. Потрібні найпростіші і низькокалорійні рецепти. Харчуватися дешево і худнути легко, пишіть список продуктів: баклажани (5 грн), помідори (5 грн), огірки (6 грн), солодкий перець (7 грн), цибуля (6 грн) і кабачки (3 грн). Робіть овочеві салати з помідорів, огірків і цибулі, заправляйте оливковою олією і бальзамічним оцтом. Запікайте баклажани кружечками, а зверху помідори.

Більше свіжих продуктів
Якщо ви будете вживати свіжі продукти, ваш організм буде отримувати максимум користі і мінімум калорій. Наприклад, в якості перекусу беріть з собою на роботу груші (5 грн за 1 кг), персики (17 грн), сливи (7 грн) і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути за 5 днів і не нашкодити організму

Заправка
Смачна заправка здатна змінити смак страви. Харчуватися дешево і худнути можна, якщо ви почнете більше часу приділяти приготуванню їжі. Візьмемо найпростіший салат і зробимо різні заправки, щоб зрозуміти, як змінюється смак: огірок, помідор, цибуля і оливкове масло. Робимо заправку зі свіжого листя базиліка, волоського горіха та оливкової олії. Збиваємо всі інгредієнти в блендері і поливаємо соусом салат. Готуємо інший варіант заправки: часник, оливкова олія, прованські трави. Знову збиваємо все в блендері! Можна спробувати поєднувати зелень і фрукти. Наприклад, базилік, трохи кропу, оливкова олія, сіль, мелений чорний перець і м'яка соковита груша.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
12:00: Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
8:00: Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
22:00: Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
18:00: Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
14:00: Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
10:00: Чому кріп допомагає при здутті живота
8:00: Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
20:00: Продукти, які варто їсти для здорових зубів
14:00: Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
10:00: Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
8:00: Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
20:00: Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
16:00: Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
12:00: Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
8:00: Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
22:00: Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
18:00: Їжа, котра здатна забивати наші судини
14:00: Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
22:00: Категорія людей, котрим заборонено пити чай
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
16:00: Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
12:00: Чому не варто змушувати себе снідати вранці
10:00: Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
8:00: Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
20:00: Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
18:00: Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
16:00: Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
14:00: Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
12:00: Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
8:00: Найкращий напій для зниження артеріального тиску
22:00: Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
20:00: Що категорично заборонено їсти на ніч
18:00: Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
14:00: Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
10:00: Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
8:00: Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.809 Mb

Як харчуватись дешево і при цьому худнути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: