Як харчуватись дешево і при цьому худнути

13:00, 15 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2469 ·

Від нашого харчування залежить не тільки цифра на вагах, а й здоров'я, зовнішня краса і настрій. Влітку худнути набагато простіше, адже в супермаркетах і базарах є величезна різноманітність смачних і свіжих овочів, фруктів і ягід, причому за доступними цінами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Експериментуйте
У нас часто на експерименти не вистачає часу, набагато простіше перекусити в найближчому фаст фуді. Якщо ви вирішили: буду худнути, необхідно змінити свій спосіб життя і почати готувати. Потрібні найпростіші і низькокалорійні рецепти. Харчуватися дешево і худнути легко, пишіть список продуктів: баклажани (5 грн), помідори (5 грн), огірки (6 грн), солодкий перець (7 грн), цибуля (6 грн) і кабачки (3 грн). Робіть овочеві салати з помідорів, огірків і цибулі, заправляйте оливковою олією і бальзамічним оцтом. Запікайте баклажани кружечками, а зверху помідори.

Більше свіжих продуктів
Якщо ви будете вживати свіжі продукти, ваш організм буде отримувати максимум користі і мінімум калорій. Наприклад, в якості перекусу беріть з собою на роботу груші (5 грн за 1 кг), персики (17 грн), сливи (7 грн) і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути за 5 днів і не нашкодити організму

Заправка
Смачна заправка здатна змінити смак страви. Харчуватися дешево і худнути можна, якщо ви почнете більше часу приділяти приготуванню їжі. Візьмемо найпростіший салат і зробимо різні заправки, щоб зрозуміти, як змінюється смак: огірок, помідор, цибуля і оливкове масло. Робимо заправку зі свіжого листя базиліка, волоського горіха та оливкової олії. Збиваємо всі інгредієнти в блендері і поливаємо соусом салат. Готуємо інший варіант заправки: часник, оливкова олія, прованські трави. Знову збиваємо все в блендері! Можна спробувати поєднувати зелень і фрукти. Наприклад, базилік, трохи кропу, оливкова олія, сіль, мелений чорний перець і м'яка соковита груша.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.829 Mb

Як харчуватись дешево і при цьому худнути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: