Жорстка літня дієта: як привести себе до ладу в серпні

11:00, 15 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1847 ·

Дієта жорстка - це можливість швидко скинути зайві кілограми і придбати фігуру мрії. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте пити воду

Жінки знають, що боротьба із зайвими кілограмами - це великий труд! Якщо у вас попереду важлива подія і потрібно швидко скинути 2-3 кг, можна зважитися на експеримент і спробувати низькокалорійну дієту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчимось їсти менше: 10 простих способів

Дієта жорстка - це харчування до 800 ккал на день протягом 3 днів! Раціон ви можете складати самі, виходячи з корисності і калорійності продуктів.
1. Борошняне і солодке під забороною в жорсткій дієті! Ці продукти містять швидкі вуглеводи. Тістечко швидко насичує, «дарує» нам 500 ккал, а через півгодини нас знову починає мучити голод.

2. Більше свіжих продуктів! Дієта жорстка у серпні - це найправильніше рішення, адже на полицях супермаркетів і базарах можна придбати різноманітні фрукти, овочі і ягоди. Ви можете експериментувати: робити фреші, варити компоти, готувати фруктові салати і т.д. Низькокалорійний раціон харчування може стати причиною запорів. Сезонні овочі та фрукти багаті клітковиною, яка необхідна для травлення.

3. Не забувайте пити воду, якщо сидите на жорсткій дієті! Вона допоможе очистити ваш організм від шлаків і токсинів. У день необхідно випивати 2-2,5 л води!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ознаки дефіциту селену в організмі і продукти, які при цьому допоможуть
14:00: Гарбузова м'якоть допомагає знизити рівень цукру при діабеті
12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
10:00: Дешевий овоч, котрий допомагає очам та сповільнює старіння
8:00: Неймовірна користь для організму, яку дає звичайний кабачок
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
16:00: Повсякденна їжа, котра викликає поганий запах з рота
14:00: Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
12:00: Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
10:00: Білий хліб дає один плюс і багато мінусів
8:00: Яку користь приносить людині вживання хліба
20:00: Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
18:00: Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 4.809 Mb

Жорстка літня дієта: як привести себе до ладу в серпні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: