Жорстка літня дієта: як привести себе до ладу в серпні

11:00, 15 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1833 ·

Дієта жорстка - це можливість швидко скинути зайві кілограми і придбати фігуру мрії. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте пити воду

Жінки знають, що боротьба із зайвими кілограмами - це великий труд! Якщо у вас попереду важлива подія і потрібно швидко скинути 2-3 кг, можна зважитися на експеримент і спробувати низькокалорійну дієту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчимось їсти менше: 10 простих способів

Дієта жорстка - це харчування до 800 ккал на день протягом 3 днів! Раціон ви можете складати самі, виходячи з корисності і калорійності продуктів.
1. Борошняне і солодке під забороною в жорсткій дієті! Ці продукти містять швидкі вуглеводи. Тістечко швидко насичує, «дарує» нам 500 ккал, а через півгодини нас знову починає мучити голод.

2. Більше свіжих продуктів! Дієта жорстка у серпні - це найправильніше рішення, адже на полицях супермаркетів і базарах можна придбати різноманітні фрукти, овочі і ягоди. Ви можете експериментувати: робити фреші, варити компоти, готувати фруктові салати і т.д. Низькокалорійний раціон харчування може стати причиною запорів. Сезонні овочі та фрукти багаті клітковиною, яка необхідна для травлення.

3. Не забувайте пити воду, якщо сидите на жорсткій дієті! Вона допоможе очистити ваш організм від шлаків і токсинів. У день необхідно випивати 2-2,5 л води!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.829 Mb

Жорстка літня дієта: як привести себе до ладу в серпні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: