Жорстка літня дієта: як привести себе до ладу в серпні

11:00, 15 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2002 ·

Дієта жорстка - це можливість швидко скинути зайві кілограми і придбати фігуру мрії. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте пити воду

Жінки знають, що боротьба із зайвими кілограмами - це великий труд! Якщо у вас попереду важлива подія і потрібно швидко скинути 2-3 кг, можна зважитися на експеримент і спробувати низькокалорійну дієту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчимось їсти менше: 10 простих способів

Дієта жорстка - це харчування до 800 ккал на день протягом 3 днів! Раціон ви можете складати самі, виходячи з корисності і калорійності продуктів.
1. Борошняне і солодке під забороною в жорсткій дієті! Ці продукти містять швидкі вуглеводи. Тістечко швидко насичує, «дарує» нам 500 ккал, а через півгодини нас знову починає мучити голод.

2. Більше свіжих продуктів! Дієта жорстка у серпні - це найправильніше рішення, адже на полицях супермаркетів і базарах можна придбати різноманітні фрукти, овочі і ягоди. Ви можете експериментувати: робити фреші, варити компоти, готувати фруктові салати і т.д. Низькокалорійний раціон харчування може стати причиною запорів. Сезонні овочі та фрукти багаті клітковиною, яка необхідна для травлення.

3. Не забувайте пити воду, якщо сидите на жорсткій дієті! Вона допоможе очистити ваш організм від шлаків і токсинів. У день необхідно випивати 2-2,5 л води!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Жорстка літня дієта: як привести себе до ладу в серпні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: