Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Що корисно приготувати на вечерю: 6 варіантів

Що корисно приготувати на вечерю: 6 варіантів

19:45, 15 Сер 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2229 ·

Після складного робочого дня хочеться розслабитися та дозволити собі їсти все, що душа забажає. ""Країна Здоров'я" вирішила нагадати, як споживати вечерю з мінімальною шкодою для здоров'я.

Свіжі овочеві салати - чудовий варіант

Кажуть, що найкраще засинати з ледь помітним відчуттям голоду. Тоді можна себе наперед мотивувати смачним завтрашнім сніданком. Народна мудрість взагалі пропонує віддати вечерю ворогові. Тим часом дієти накладають табу на прийом їжі після 18 години. Однак їсти у цей час можна і треба: легко та малокалорійно.

Перед вечерею (як і перед кожним прийомом їжі) радять випити склянку води. При цьому шлунок заповнюється, а почуття голоду зникає. Об'єм спожитої після цього страви зменшується у рази.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта Тетяни Малахової: жорсткі принципи для схуднення

Вечірній час краще проводити не лежачи на дивані, а з легкими фізичними навантаженнями. Не варто вживати продукти, які повільно засвоюються організмом: чорний хліб, бобові, капуста, цибуля, пиво, квас, газовані напої, незбиране молоко.

Натомість у нагоді стануть тушковані або відварені овочі, риба, морепродукти, нежирне біле м'ясо. Кисломолочні продукти по-особливому корисні ввечері, адже вони легко розчиняються, насичуючи організм білками й кальцієм.

Варто орієнтуватися на пору року, готуючи собі вечерю. Свіжі овочеві салати з невеликою порцією м'яса стануть у нагоді у спеку. Натомість взимку гаряча та більш поживна їжа піде лише на користь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: харчування, вечеря, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:30: 4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30: Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30: Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30: Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30: Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30: Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30: Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30: Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30: Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30: Названо найкорисніший вид горіхів
8:30: Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30: Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20: Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30: 7 способів нагодувати капризну дитину
19:30: 6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30: Ефективні продукти для збереження молодості
15:30: Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30: Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30: Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30: Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30: Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20: Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30: Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30: 5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30: Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30: У чому різниця між морсом та компотом
0:20: 7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30: Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30: Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30: Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30: Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30: Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30: Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30: Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30: 5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20: 10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20: Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30: Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.316 Mb

Що корисно приготувати на вечерю: 6 варіантів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: