Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Що корисно приготувати на вечерю: 6 варіантів

Що корисно приготувати на вечерю: 6 варіантів

19:45, 15 Сер 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2240 ·

Після складного робочого дня хочеться розслабитися та дозволити собі їсти все, що душа забажає. ""Країна Здоров'я" вирішила нагадати, як споживати вечерю з мінімальною шкодою для здоров'я.

Свіжі овочеві салати - чудовий варіант

Кажуть, що найкраще засинати з ледь помітним відчуттям голоду. Тоді можна себе наперед мотивувати смачним завтрашнім сніданком. Народна мудрість взагалі пропонує віддати вечерю ворогові. Тим часом дієти накладають табу на прийом їжі після 18 години. Однак їсти у цей час можна і треба: легко та малокалорійно.

Перед вечерею (як і перед кожним прийомом їжі) радять випити склянку води. При цьому шлунок заповнюється, а почуття голоду зникає. Об'єм спожитої після цього страви зменшується у рази.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта Тетяни Малахової: жорсткі принципи для схуднення

Вечірній час краще проводити не лежачи на дивані, а з легкими фізичними навантаженнями. Не варто вживати продукти, які повільно засвоюються організмом: чорний хліб, бобові, капуста, цибуля, пиво, квас, газовані напої, незбиране молоко.

Натомість у нагоді стануть тушковані або відварені овочі, риба, морепродукти, нежирне біле м'ясо. Кисломолочні продукти по-особливому корисні ввечері, адже вони легко розчиняються, насичуючи організм білками й кальцієм.

Варто орієнтуватися на пору року, готуючи собі вечерю. Свіжі овочеві салати з невеликою порцією м'яса стануть у нагоді у спеку. Натомість взимку гаряча та більш поживна їжа піде лише на користь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Ніжний курячий паштет за 14 хвилин
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі

Мітки: харчування, вечеря, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:30: Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20: Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20: Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30: Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30: Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30: Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30: Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30: Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20: Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20: 10 продуктів, які викликають рак
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30: 8 плюсів від вживання козячого молока
14:13: Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30: 7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30: Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30: Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30: Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30: Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30: 4 плюси від соку квашеної капусти
12:30: Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30: Три хвороби, які передаються через їжу
9:30: Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30: Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30: Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20: 5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30: Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30: Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30: Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30: Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30: Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30: Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20: 4 переваги від вживання сочевиці
23:30: 4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30: 5 варіантів використання почорнілих бананів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.409 Mb

Що корисно приготувати на вечерю: 6 варіантів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: